Astăzi 17 Septembrie 2021, Vineri - Ultima actualizare la 16 Septembrie 2021
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Femeia 7 Iunie 2021, ora 05:41

Sport pentru sistemul cardiovascular

Marime Font

Câteva exerciţii realizate cu foarte mare uşurinţă în propria sufragerie te vor ajuta să arăţi bine şi să ai o inimă sănătoasă.

Antrenamentul aerobic realizat la domiciliu are multe beneficii. Sportul te ajută să îţi păstrezi inima sănătoasă şi să pierzi în greutate, creşte imunitatea şi ajută chiar şi la strălucirea pielii. Exerciţiile de aerobic sunt excelente şi pentru sistemul cardiovascular, iar astăzi te vom învăţa cum să-ţi păstrezi sănătoasă inima prin sport. Câteva exerciţii realizate cu foarte mare uşurinţă în propria sufragerie te vor ajuta să arăţi bine şi să fii sănătoasă.

Săritul corzii
Cu acest exerciţiu se pot arde 200 de calorii în 12 minute de sport. Exerciţiul se realizează uşor, nu este dificil. Trebuie doar voinţă, echipament adecvat şi, evident, o coardă.

Step aerobic
Step aerobic la domiciliu este un antrenament foarte popular. Pentru acest antrenament cardio la domiciliu, veţi avea nevoie de o platformă care poate fi de 4-8 cm înălţime. Alege o platformă mai mare pentru un antrenament mai bun şi mai eficient. Urci şi cobori pe platformă timp de zece minute, faci o pauză în care realizezi câteva abdomene, apoi reiei exerciţiul pe stepper. În funcţie de imaginaţia ta, stepperul poate fi o sursă perfectă de relaxare. Poţi să efectuezi rotiri, sărituri şi banalele ridicări alternate pe ambele picioare.

Urcatul scărilor

Iată cum scările ne pot ajuta. Alergarea pe scări este uşoară şi arde caloriile mai repede. O persoană poate arde aproximativ 300 de calorii în 30 de minute de urcat pe scări.

Dansul

Acesta este un antrenament aerobic care te va ajuta să te şi distrezi. Pune în combină un CD cu muzică bună şi dă startul distracţiei. 20 de minute de dans te ajută să arzi 120 de calorii.


Alergarea
Dacă ai o bandă de alergat acasă, poţi avea un antrenament mult mai controlat şi poţi monitoriza numărul caloriilor pe care le-ai ars. În 20 de minute de alergare pe bandă se pot arde 90 de calorii.

Spor la treabă!


 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 18:49

Vremuri bune: Benzina și motorina se scumpește din nou

Vremuri bune: Benzina și motorina se scumpește din nou

 Benzina și motorina se scumpește din nou. La începutul lunii, benzina era mai ieftină cu 75 de bani, iar motorina cu 39 de bani.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 17:57

Compania BEMOL este acuzată de manipularea opiniei publice

Compania BEMOL este acuzată de manipularea opiniei publice

 În contextul interpretărilor false și derutante distribuite de Bemol Retail SRL (”Bemol Retail”) și sursele media loiale acestei companii cu privire la hotărârea Curții de Apel din Amsterdam din 7 septembrie 2021, ÎCS Danube Logistics SRL a venit cu o...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 17:53

Stoianoglo a pierdut din nou în fața CCM! Magistrații i-au respins sesizarea

Stoianoglo a pierdut din nou în fața CCM! Magistrații i-au respins sesizarea

Curtea Constituțională (CCM) i-a respins sesizarea lui Alexandr Stoianoglo, prin care a cerut declararea neconstituționalității articolului 12, aliniatul 4 din legea securității statului, unde este stipulat că „procurorul general face parte din Consiliul Suprem de Securitate”,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 17:40

Președintele Poloniei: Avem țări europene care ar trebui să facă parte din comunitatea noastră, asemenea ţări sunt Ucraina şi Republica Moldova

Președintele Poloniei: Avem țări europene care ar trebui să facă parte din comunitatea noastră, asemenea ţări sunt Ucraina şi Republica Moldova

Preşedintele Poloniei, Andrzej Duda, a cerut extinderea Uniunii Europene, declarând că Republicii Moldova, Ucrainei şi altor state, care se modernizează şi tind să adere la Uniunea Europeană (UE), trebuie să li se ofere o astfel de oportunitate, scrie publicaţia ucraineană...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 17:28

Poliția din Glodeni a depistat un automobil plin cu țigări în lanul de floarea-soarelui

Poliția din Glodeni a depistat un automobil plin cu țigări în lanul de floarea-soarelui

Un automobil de marca Volkswagen Sharan a fost găsit de polițiștii din Glodeni. În automobil s-au găsit pachete mari de țigări. Potrivit informațiilor, cazul a fost înregistrat în această dimineață în jurul orei 07:00, conducătorul auto se deplasa pe traseul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 17:00

Două proiecte de lege inițiate de Dumitru Alaiba au eșuat. Acestea prezintă riscuri de corupție

Două proiecte de lege inițiate de Dumitru Alaiba au eșuat. Acestea prezintă riscuri de corupție

Trei proiecte de lege care sunt inițiate de către deputații PAS, nu au trecut expertiza anticorupție. Potrivit unui comunicat de presă al Centrului Național Anticorupție (CNA), în urma studierii documentelor au fost identificate mai multe deficiențe.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 16:33

METEO: De săptămâna viitoare timpul se va răci în Republica Moldova

METEO: De săptămâna viitoare timpul se va răci în Republica Moldova

De la începutul săptămânii viitoare în Republica Moldova se așteaptă o răcire bruscă a vremii.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 15:03

Litvinenco: Socialiștii cer demisia membrilor ANRE. Pentru ce tot asta? Doar pentru circ?

Litvinenco: Socialiștii cer demisia membrilor ANRE. Pentru ce tot asta? Doar pentru circ?

Sergiu Litvinenco, Ministrul Justiției, pune că socialiștii doresc ca membrii ANRE chiar astăzi să fie eliberați din funcții, însă, potrivit legii, aceștia nu pot fi demiși prin modul acesta.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 13:17

Promo-LEX:Discursul la ură prin intermediul media și a rețelelor sociale ajung la cote mari în Republica Moldova

Promo-LEX:Discursul la ură prin intermediul media și a rețelelor sociale ajung la cote mari în Republica Moldova

Republica Moldova înregistrează tendințe îngrijorătoare în ceea ce privește utilizarea discursului de ură printre intermediul media și a rețelelor sociale, în special în timpul campaniilor electorale, este arătat într-un studiu realizat de Asociația...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 12:51

Constituția Republicii Moldova va fi modificată. Proiectul de lege a fost aprobat de Parlament

Constituția Republicii Moldova va fi modificată. Proiectul de lege a fost aprobat de Parlament

Proiectul de lege pentru modificarea Constituției Republicii Moldova, care vizează în principal consolidarea independenței sistemului judecătoresc, a fost aprobat de Parlament, în prima lectură cu 56 voturi.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 12:17

Macron a declarat că forțele militare franceze au omorât liderul Statului Islamic

Macron a declarat că forțele militare franceze au omorât liderul Statului Islamic

Președintele francez Emmanuel Macron a declarat, miercuri, că forțele militare franceze au ucis militantul islamic Adnan Abu Walid al-Sahrawi, liderul Statului Islamic din Sahara de Nord, transmite Reuters.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 11:47

OMS a suspendat aprobarea vaccinul rus Sputnik V. Au fost depistate abateri

OMS a suspendat aprobarea vaccinul rus Sputnik V. Au fost depistate abateri

Organizația Mondială a Sănătății a amânat aprobarea vaccinului rus Sputnik V, aceștia susține că tehnica de producție a preparatului nu este consecventă. Anunțul a fost făcut de directorul adjunct al Organizaţiei Pan Americane pentru Sănătate Dr. Jarbas Barbosa, la data de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 11:28

Uleiul de avocado este cel mai sănătos. De ce trebuie să-l adaugi în mâncare?

Uleiul de avocado este cel mai sănătos. De ce trebuie să-l adaugi în mâncare?

Grăsimile sunt la fel de esențiale pentru organism ca proteinele sau carbohidrații, iar refuzul acestora te pot duce la probleme grave de sănătate. Grăsimile pot fi dăunătoare (saturate) și sănătoase (nesaturate). Grăsimile sănătoase sunt cele care se găsesc în nuci,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 11:07

Putin își elimină oponenții prin încarcerare și exil. Partidul Rusia Unită pierde

Putin își elimină oponenții prin încarcerare și exil. Partidul Rusia Unită pierde

Preşedintele Rusiei, Vladimir Putin şi-a eliminat ultimii oponenţi politici, pe care i-a încarcerat sau i-a trimis în exil, pe măsură ce partidul aflat la putere caută să îşi extindă controlul în urma alegerilor parlamentare, nivelul de încredere în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 10:40

Șefii din Poliție Maxim și Pasat sunt în concediu. Nu i-a demis nimeni

Șefii din Poliție Maxim și Pasat sunt în concediu. Nu i-a demis nimeni

Inspectoratul General al Poliției (IGP) anunța săptămâna trecută că Marin Maxian și Oleg Pasat și-au dat demisia, iar acum s-a dovedit că acei doi și-au luat concedii. Dezvăluirile au fost făcute miercuri, în cadrul emisiunii Secretele Puterii de la Jurnal TV.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 08:16

Slovenia: Manifestații împotriva intrării în vigoare a pașaportului sanitar obligatoriu

Slovenia: Manifestații împotriva intrării în vigoare a pașaportului sanitar obligatoriu

Poliţia slovenă a împrăştiat cu tunuri cu apă şi gaze lacrimogene mii de manifestanţi la Ljubljana. Aceștia protestau împotriva intrării în vigoare a unor restricţii mai severe împotriva COVID-19, printre care un paşaport sanitar obligatoriu pentru a munci,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 07:36

Alexandru Tănase: Proiectul de modificare a Constituției este unul binevenit și trebuit sprijinit și de opoziție

Alexandru Tănase: Proiectul de modificare a Constituției este unul binevenit și trebuit sprijinit și de opoziție

Mai multe comisii parlamentare au avizat proiectul de lege pentru modificarea Constituției Republicii Moldova, care vizează în principal consolidarea independenței sistemului judecătoresc. Anunțul a fost făcut de ministrul Justiției, Sergiu Litvinenco, prin intermediul paginii sale...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Septembrie 2021, ora: 11:05

China va oferi ajutor Republicii Moldova pentru modernizarea spitalelor

China va oferi ajutor Republicii Moldova pentru modernizarea spitalelor

Ministrul Sănătății, Ala Nemerenco, ieri, 14 septembrie, a avut o întrevedere cu Ambasadorul Extraordinar și Plenipotențiar al Republicii Populare Chineze în Republica Moldova, E. S. Zhang Yinghong.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)