Astăzi 4 Decembrie 2021, Sâmbătă - Ultima actualizare la 3 Decembrie 2021
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 20 Noiembrie 2021, ora 06:08

SĂNĂTATEDieta pentru stimularea imunităţii

Marime Font

Un aport alimentar echilibrat este esențial pentru integritatea și buna funcționare a sistemului de apărare a organismului, însă niciun aliment, vitamină sau alt tip de substanță nu poate oferi garanția unei protecții totale împotriva îmbolnăvirii.

Un sistem imunitar eficient nu este o armă absolută împotriva oricărui tip de boală, la fel cum suplimentele nutritive luate regulat nu pot înlocui alimentația echilibrată și nu asigură sănătatea deplină.

Principalul mecanism de apărare a organismului împotriva bolilor este reprezentat de sistemul imunitar, care are capacitatea extraordinară de a identifica și memora potențialii agenți nocivi pe care apoi îi neutralizează prin intermediul anticorpilor.


Fie că este vorba de inamici externi (bacterii, virusuri, ciuperci, substanțe toxice) sau interni (celule normale sau canceroase), există arme de apărare foarte eficiente în distrugerea acestora:
• sucurile digestive cu aciditate crescută;
• bariera tegumentară (pielea) și mucoasele care căptușesc pereții organelor;
• globulele albe din sânge și limfa (leucocitele și limfocitele).

ACIZII GRAȘI ESENȚIALI (Omega-3)

Consumul de pește gras (somon, ton, macrou, sardine) de minimum două ori pe săptămână are efecte pozitive asupra stării generale de sănătate prin intermediul următoarelor mecanisme:
• scade coagularea sângelui și riscul de tromboză;
• micșorează globulele roșii din sânge și facilitează ajungerea lor până în cele mai mici capilare din corp, asigurând astfel oxigenarea și hrănirea optimă a celulelor;
• reduce inflamația pereților arteriali;
• scade nivelul de colesterol și trigliceride din sânge, dar și fracția LDL.

VITAMINELE ANTIOXIDANTE

Pe lângă faptul că întăresc imunitatea și cresc rezistența la îmbolnăvire, scad riscul de boli cardiovasculare, boli neoplazice și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Vitamina C este principala substanță antioxidantă din organism și împiedică procesele oxidative declanșate de bacterii sau alți compuși patogeni. În prezența ei, vitamina E trece din formă inactivă în formă activă, iar procesele de refacere a mucoasei intestinale și de formare a țesutului cicatricial sunt accelerate.

Vitamina A are un rol-cheie în funcționarea imunității, pentru că menține integritatea pielii și a mucoaselor, stimulează producția de anticorpi. Sursele alimentare de vitamina A sunt produsele animale: ficat, pește, lapte, unt, brânză, ouă, smântână. Există și o formă vegetală – beta-carotenul, un precursor de vitamina A prezent în fructele și legumele de culoare portocalie sau verde: spanac și alte legume cu frunzele verzi, broccoli, ardei gras, morcov, dovleac, caise, pepene galben, mango.

Vitamina E susține răspunsul imun prin stimularea activității limfocitelor și creșterea producției de anticorpi. Este prezentă în semințe și uleiuri vegetale (floarea-soarelui, măsline), fructe oleaginoase (nuci, alune), dar și în cerealele integrale, avocado, germeni de grâu, ouă, legume cu frunzele verzi.

MINERALELE

Chiar și în cantități infime, micronutrienți precum zinc, seleniu, cupru sau fier sunt esențiali pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

ZINC - produsele de origine animală (pește, carne, ficat, ouă, lapte), dar și cereale integrale, leguminoase (fasole boabe, mazăre, linte), fructe oleaginoase.

SELENIU - fructe de mare, carne și pește, ficat, pâine integrală, tărâțe, germeni de grâu, orez brun, ovăz.
CUPRU - ficat, fructe de mare, nuci, semințe, cereale integrale.

FIER - carne roșie, ficat, ouă, pește, fructe uscate, legume cu frunzele verzi, leguminoase.

FITONUTRIENȚII

Știința care se bazează pe efectele benefice ale produselor din natură (în special ale vegetalelor) poartă numele de fitoterapie, iar substanțele active benefice din fructe, legume, cereale și alte plante se numesc fitonutrienți.

Fitonutrienții mențin sănătatea celulelor, ajută la refacerea și multiplicarea lor, încetinesc degradarea țesuturilor, previn acumularea de agenți cancerigeni, împiedică dezvoltarea și multiplicarea celulelor canceroase, scad nivelul colesterolului din sânge, protejează inima și vasele de sânge, reduc tensiunea arterială, asigură soliditatea oaselor, mențin echilibrul hormonal, previn cariile dentare.

Oamenii au consumat din cele mai vechi timpuri produse bogate în fitonutrienți, de aceea organismul știe să le recunoască și să le utilizeze în beneficiul sănătății. Cel mai sigur mod de a asigura aportul optim de substanțe nutritive și fitonutrienți este alimentația diversificată bazată pe o varietate mare de legume, fructe și cereale, pe cât posibil integrale, fără a uita legumele boabe (fasole, mazăre), semințe și fructe oleaginoase (nuci, alune) și, nu în ultimul rând, condimentele și ierburile aromate.

PRODUSELE PROBIOTICE

Etimologia cuvântului „probiotic” înseamnă care favorizează viața și definește produsele care odată ajunse în organism contribuie la refacerea florei intestinale și la multiplicarea bacteriilor benefice.

Cel mai simplu mod de a primi bacterii benefice din alimentație este consumul de produse lactate fermentate și de iaurturi probiotice care conțin culturi vii de lactobacili și bifidobacterii.

Consumul regulat de produse probiotice poate avea beneficii numeroase asupra organismului: ameliorează bolile cronice, digestive și intestinale, îmbunătățește intoleranța la lactoză și alte afecțiuni alergice, crește eficiența sistemului imunitar, protejează împotriva cancerului de tub digestiv și a ulcerului, scade frecvența infecțiilor urinare și vaginale la femei, scade colesterolul din sânge.

Numărul de bacterii active scade substanțial în doar câteva zile (7-10 zile), prin urmare produsele lactate probiotice trebuie să fie proaspete sau păstrate la frigider neîntrerupt pentru a-și menține eficiența.

Timpul Suplimentul Femeia

Un articol de: Mira Tănase Contactează autorul
 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 17:44

Cristian Rizea - sancționat cu o amendă, pentru calomnie în adresa Angelei Gonța

Cristian Rizea - sancționat cu o amendă, pentru calomnie în adresa Angelei Gonța

Fostul deputat român, Cristian Rizea, condamnat penal la București, dar care se ascunde în Republica Moldova, a fost sancționat cu o amendă, pentru calomnie în adresa jurnalistei TV8, Angela Gonța. La începutul lunii octombrie, prezentatoarea s-a plâns la...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 17:34

CURS VALUTAR 6 decembrie: Cât costă principalele monede internaționale

CURS VALUTAR 6 decembrie: Cât costă principalele monede internaționale

Luni, leul moldovenesc se apreciază în raport cu, dolarul american moneda euro, hrivna ucraineană și leul românesc. Rubla rusească rămâne neschimbată.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 17:18

Aceste 6 remedii naturale te vor scăpa de oboseală

Aceste 6 remedii naturale te vor scăpa de oboseală

Oboseala se traduce prin lipsa de energie, dorința permanentă de a dormi, apatie și epuizare. Deocamdată  nu există un medicament pentru vindecarea oboselii, însă există numeroase remedii naturiste menite să alunge această stare și să îți ofere energia de care ai...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 17:06

Dosarul lui Tauber a fost transferat de urgență la Curtea de Apel Bălți. Motivul?

Dosarul lui Tauber a fost transferat de urgență la Curtea de Apel Bălți. Motivul?

O nouă solicitare din partea avocaților candidatei partidului „Șor” la funcția de primar de Bălți, Marina Tauber. Apărătorii au cerut strămutarea cauzei, invocând lipsa de imparțialitate. Motivul adus de avocați este că președintele Judecătoriei Bălți este finul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 16:52

VIDEO/ Socialistul Batrîncea a primit în dar o hartă a României Mari în Plenul Parlamentului

VIDEO/ Socialistul Batrîncea a primit în dar o hartă a României Mari în Plenul Parlamentului

Vicepreședintele socialist al Parlamentului Batrîncea a primit în dar o hartă întreagă a României Mari din partea deputatul PAS, Vasile Șoimaru, după ce în urmă cu circa șase ani, acesta a rupt în plenul Parlamentului o astfel de hartă.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 16:35

Reacția lui Spînu după ce ”Furnizare Energie” a anunțat că nu poate distribui energie

Reacția lui Spînu după ce ”Furnizare Energie” a anunțat că nu poate distribui energie

Ministrul Infrastructurii și Dezvoltării Regionale, Andrei Spînu, vine cu o reacție după ce ANRE a anunțat că SRL „Furnizare Energie” este în imposibilitate de a furniza energie electrică către consumatorii finali, transmite safenes.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 16:28

METEO/ În acest sfârșit de săptămână se așteaptă vreme rece şi ploioasă

METEO/ În acest sfârșit de săptămână se așteaptă vreme rece şi ploioasă

Primul weekend din această iarnă nu va prezenta surprize meteorologice şi va fi caracterizat de valori termice specifice perioadei, transmite MOLDPRES.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 15:54

România a actualizat lista țărilor cu risc epidemiologic ridicat. Republica Moldova a intrat în zona galbenă

România a actualizat lista țărilor cu risc epidemiologic ridicat. Republica Moldova a intrat în zona galbenă

Comitetul Naţional pentru Situaţii de Urgenţă din România a actualizat astăzi lista țărilor cu risc epidemiologic ridicat. Republica Moldova a intrat în zona galbenă, cu risc epidemiologic mediu, transmite MOLDPRES.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 15:32

VIDEO/ Voronin către Litvinenco: „Sergiu, ca discipolul meu, ești obligat, atâta timp cât ocupi acest post, să îndeplinești tot ce o să îți spun eu”

VIDEO/ Voronin către Litvinenco: „Sergiu, ca discipolul meu, ești obligat, atâta timp cât ocupi acest post, să îndeplinești tot ce o să îți spun eu”

Vladimir Voronin, și-a adus aminte că pe timpul când era șef de stat, Sergiu Litvinenco, actual ministru al Justiției, era angajat la Președinție. Drept urmare, „ca discipolul său” este obligat să facă tot ce îi spune acesta.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 15:22

Vladislav Clima a demisionat din funcția de președinte al Asociației Judecătorilor

Vladislav Clima a demisionat din funcția de președinte al Asociației Judecătorilor

Magistratul Vladislav Clima și-a anunțat demisia din funcția de președinte al Asociației Judecătorilor, făcând trimitere la ceea ce el a numit „atacurile la care a fost supus sistemul judecătoresc în ultimii ani”, care ar fi diminuat încrederea societății...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 15:00

Anatol Moraru: „Mi-aș dori ca duminică să ningă, prin voia Domnului, cu multă minte peste Bălți”

Anatol Moraru: „Mi-aș dori ca duminică să ningă, prin voia Domnului, cu multă minte peste Bălți”

CEC a decis (cu majoritate de voturi) eliminarea Marinei Tauber din cursa electorală pentru fotoliul de primar de Bălți și trimiterea dosarului la Judecătoria Bălți pentru examinare în regim de urgență, cum prevede legea în asemenea cazuri. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 14:18

Ultima oră! Alexandr Stoianoglo, va sta în AREST încă 20 zile în arest la domiciliu

Ultima oră! Alexandr Stoianoglo, va sta în AREST încă 20 zile în arest la domiciliu

Procurorului general suspendat, Alexandr Stoianoglo, va sta încă 20 de zile în arest la domicliu.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 14:11

ULTIMA ORĂ/ Patru funcționari din cadrul Agenției pentru Protecția Consumatorilor au fost reținuți de CNA într-o amplă schemă de corupție

ULTIMA ORĂ/ Patru funcționari din cadrul Agenției pentru Protecția Consumatorilor au fost reținuți de CNA într-o amplă schemă de corupție

Patru funcționari din cadrul Agenției pentru Protecția Consumatorilor și Supravegherea Pieței (APCSP) au fost reținuți de CNA și procurori, într-un dosar pornit pe fapte de corupere pasivă. Aceștia că ar fi pus la cale o schemă de corupție, prin intermediul căreia ar fi...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 14:00

Cazul tinerilor care au bătut o adolescentă la Ciocana: Ce pedeapsă a cerut procurorul?

Cazul tinerilor care au bătut o adolescentă la Ciocana: Ce pedeapsă a cerut procurorul?

Șase și patru luni de pușcărie, atât a cerut procurorul de caz pentru cele două minore bătăușe de la Ciocana care și-au recunoscut vina, transmite jurnal.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 13:49

FOTO/VIDEO/ Armata și-a luat rămas bun de la Angela Merkel. Mesajul transmis de cea care a fost mai puternică femeie în Europa timp de 16 ani

FOTO/VIDEO/ Armata și-a luat rămas bun de la Angela Merkel. Mesajul transmis de cea care a fost mai puternică femeie în Europa timp de 16 ani

Armata Germaniei şi-a luat rămas bun de la Angela Merkel, joi, în cadrul unei ceremonii solemne, care a avut loc la Berlin, la sediul Ministerului german al Apărării. Angela Merkel își va încheia în curând cei 16 ani de mandat.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 13:27

Avocații lui Tauber cer recuzarea Judecătoarei care examinează cazul și amânarea procesului

Avocații lui Tauber cer recuzarea Judecătoarei care examinează cazul și  amânarea procesului

Pauză în cadrul procesului de la Bălți. După ce avocații Marinei Tauber au cerut timp pentru a face cunoștință cu materialele dosarului de la CEC.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 13:09

Comisia Electorală Centrală are un nou membru

Comisia Electorală Centrală are un nou membru

Teodora Vanghelii a fost numită în funcția de membru al Comisiei Electorale Centrale. Candidatura dată a fost propusă de BECS și a fost susținută cu votul a 83 de deputați. De asemenea, astăzi, în cadrul ședinței plenare, Teodora Vanghelii a depus jurământul.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 13:01

Demisia lui Ștefan Creangă, acceptată cu bucurie de Parlament: „Îi chemăm pe restul directorilor să-i urmeze exemplul”

Demisia lui Ștefan Creangă, acceptată cu bucurie de Parlament: „Îi chemăm pe restul directorilor să-i urmeze exemplul”

Atăzi, deputații au aprobat cererea de demisie a lui Ștefan Creangă, unul dintre directorii ANRE. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 12:50

DOC/ Diaconul Ghenadie Valuța - exclus din clerul Bisericii Ortodoxe din Moldova

DOC/ Diaconul Ghenadie Valuța - exclus din clerul Bisericii Ortodoxe din Moldova

Controversatul preot Ghenadie Valuța a fost oprit de a săvârși cele sfinte și de asemenea, a fost exclus din clerul Bisericii Ortodoxe din Moldova. Anunțul a fost făcut pe site-ul Mitropoliei, ca urmare a deciziei Judecății Bisericești cu nr. 1-21 din data de 2 decembrie 2021.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 12:42

Vladimir Țurcanu este noul director general al companiei „Teleradio Moldova”

Vladimir Țurcanu este noul director general al companiei „Teleradio Moldova”

Vladimir Țurcanu a fost numit în funcția de director general al companiei ”Teleradio-Moldova”, pe un termen de șapte ani.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 12:28

VIDEO/ A furat un portmoneu, iar acum riscă să-și petreacă următorii ani după gratii. Un bărbat din Călărași, reținut de poliție

VIDEO/ A furat un portmoneu, iar acum riscă să-și petreacă următorii ani după gratii. Un bărbat din Călărași, reținut de poliție

A furat un portmoneu, iar acum riscă să stea în închisoare. Un bărbat în vârstă de 30 de ani, din raionul Călărași a fost reținut de oamenii legii.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 12:20

Consiliul Audiovizualului are o nouă componență. Cine sunt noii membri ai CA

Consiliul Audiovizualului are o nouă componență. Cine sunt noii membri ai CA

Parlamentul a aprobat noua componență a Consiliului Audiovizualului, pe un termen de șase ani. Proiectul de hotărâre a fost votat de 86 de deputați, potrivit replicamedia.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 12:15

Prețurile la benzină și motorină scade

Prețurile la benzină și motorină scade

Agenția Națională pentru Reglementare în Energetică anunță că prețul maxim de comercializare al benzinei și motorinei de tip standard va scădea.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 12:05

ULTIMA ORĂ! Magistrații Judecătoriei Bălți au amânat ședința de judecată pentru ora 12:30. Solicitarea avocaților „ȘOR”, aprobată de judecător

ULTIMA ORĂ! Magistrații Judecătoriei Bălți au amânat ședința de judecată pentru ora 12:30. Solicitarea avocaților „ȘOR”, aprobată de judecător

Magistrații Judecătoriei Bălți au decis să amâne ședința de judecată în care se examinează demersul Comisiei Electorale Centrale (CEC) privind excluderea candidatului partidului „ȘOR” din cursa electorală pentru turul doi al alegerilor locale de la Bălți....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 11:48

Deputații partidului „Șor” au părăsit ședința Parlamentului în semn de protest: Mergem la Bălți să o susținem pe Tauber

Deputații partidului „Șor” au părăsit ședința Parlamentului în semn de protest: Mergem la Bălți să o susținem pe Tauber

Deputații Șor au părăsit ședința Parlamentului în semn de protest. Aceștia s-au arătat nemulțumiți de decizia CEC privind excluderea Marinei Tauber din cursa electorală de la Bălți, aceștia pleacă la Bălți pentru a o susține.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 11:43

OFICIAL! Ex-ministru în „epoca” dodonistă, Aureliu Ciocoi a fost numit de PAS ambasador în Germania

OFICIAL! Ex-ministru în „epoca” dodonistă, Aureliu Ciocoi a fost numit de PAS ambasador în Germania

Fostul ministru de Externe și fost prim-ministru interimar, Aureliu Ciocoi, a fost numit în funcția de Ambasador în Germania. Decizia a fost luată în cadrul ședinței de astăzi a Guvernului, 3 decembrie.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 11:28

VIDEO/ Accident fatal la Bălți: O persoană a decedat, iar șoferul vinovat a fugit

VIDEO/ Accident fatal la Bălți: O persoană a decedat, iar șoferul vinovat a fugit

Accident grav la Bălți. Accidentul a avut loc pe strada Ștefan cel Mare în jurul orei 19.00. Un tânăr de 18 ani care ghida o motocicletă fără numere de înmatriculare a tamponat în plin o femeie de 29 de ani, care traversa strada regulamentar, la culoarea verde a...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 11:10

LIVE/ Protest în fața Judecătoriei Bălți! Zeci de persoane s-au adunat în fața instanței, pentru a o susține pe Marina Tauber

LIVE/ Protest în fața Judecătoriei Bălți! Zeci de persoane s-au adunat în fața instanței, pentru a o susține pe Marina Tauber

Protest în fața Judecătoriei Bălți. De la ora 11.00 urmează să se examineze demersul CEC prin care se cere excluderea Marinei Tauber din cursa electorală pentru Primăria Bălți. Acțiunea a fost organizată de Partidul Șor care a îndemnat încă de ieri susținătorii...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 10:57

Un nou DOSAR penal pe numele lui Platon: A provocat daune materiale de 20 milionae de lei

Un nou DOSAR penal pe numele lui Platon: A provocat daune materiale de 20 milionae de lei

Procuratura Anticorupție informează că instrumentează o cauză penală pornită pe faptul abuzului de serviciu săvârșit de către ex-factorii de decizie ai Asociației Obștești "Biroul Național al Asigurătorilor de Autovehicule din Moldova" (BNAA).

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Decembrie 2021, ora: 10:42

Pavel Postica despre Tauber: „Este deja a doua sancțiune aplicată concurentului electorală în această campanie”

Pavel Postica despre Tauber: „Este deja a doua sancțiune aplicată concurentului electorală în această campanie”

Vicepreședintele CEC, Pavel Postica, spune că instituția electorală n-a făcut decât să constate abaterile comise de concurentul electoral Marina Tauber și să expedieze instanței de judecată probe în acest sens. Potrivit acestuia, instanța va fi cea care va decide, dacă...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)