Astăzi 4 August 2021, Miercuri - Ultima actualizare la ora 15:35
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 31 Mai 2021, ora 06:42

Poţi să slăbeşti fără DIETĂ: 5 sfaturi practice

Marime Font

Slăbitul este un proces lung şi laborios, care necesită resurse multe şi voinţă pe măsură, motiv pentru care este, în cazul multora dintre noi este un eşec încă din start. Dar cum a fi ca, în loc de o cură drastică de slăbire să faci mici schimbări în viaţa ta, care vor duce la o scădere sănătoasă şi constantă în greutate? Iată 5 sfaturi practice, care te vor ajuta să slăbeşti fără să ţii dietă:

Cronometrează-ţi mesele
Impune-ţi un timp de cel puţin jumătate de oră pentru a mânca, mestecă pe îndelete, simte textura mâncării, încearcă să distingi aromele şi transformă masa într-un adevărat ritual. Mâncatul pe fugă este cel mai mare inamic al siluetei, pentru că, din cauza faptului că organismul are nevoie de cel puţin 20 de minute până când creierul receptează semnalul că te-ai săturat şi de cele mai multe ori ajungi să te supraalimentezi, deşi ai stomacul plin.

Dormi suficient
O oră în plus de somn pe noapte ar putea ajuta o persoană să scadă în greutate 14 kilograme într-un an, conform unui studiu recent, realizat la Universitatea din Michigan, care a avut ca subiecţi care consumau o medie de 2.500 de calorii pe zi. Rezultatele au arătat că atunci când somnul înlocuieşte perioadele inactive în care ai fi tentat să mănânci fără să îţi fie foame (chipsuri sau popcorn în timpul unui film, spre exemplu), poţi reduce fără efort consumul de calorii cu 6%. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană, dar un alt lucru este clar: o cantitate de somn insuficientă (mai puţin de 7 ore pe noapte) revigorează pofta de mâncare şi are consecinţe directe asupra siluetei.


Mănâncă mai multe legume
Dacă nu ştii cum să faci asta, alege să pui în farfurie cât mai multe feluri de legume. Varietatea îţi păcăleşte creierul şi te face să mănânci mai mult fără să îţi dai seama, ceea ce este minunat în acest caz, pentru că legumele sunt o sursă excelentă de fibre şi conţin suficientă apă cât să transformi deshidratarea într-o amintire. Găteşte-le fără grăsimi adăugate, foloseşte ierburi aromate, zeamă de lămâie şi ulei de măsline şi te vei bucura de mese săţioase şi sănătoase, care te vor face să pierzi în greutate cât ai zice... salată.

Mănâncă supă în fiecare zi
Pe lângă faptul că are un număr redus de calorii, o supă la prânz te va face să te simţi mai repede sătul şi să mănânci mai puţin la aceeaşi masă. În plus, supele au valoare nutriţională mare şi sunt şi o sursă bună de hidratare, de legume şi de proteine de calitate. Ai grijă, totuşi, să alegi mai rar varianta supă-cremă, care conţine mult mai multe calorii.

Alege cerealele integrale
Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, orzul, ovăzul, hrişca şi grâul întreg sunt de asemenea eficiente în strategia de pierdere în greutate. Acestea te ajută să te simţi sătul cu mai puţine calorii şi îţi pot îmbunătăţi nivelul colesterolului. Nici măcar nu trebuie să îţi baţi capul şi să găteşti, găseşti o mulţime de produse care le conţin. 

 csid.ro

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 4 August 2021, ora: 15:35

Grindina a lovit puternic Slovenia. A fost nevoie de intervenția autospecialelor

Grindina a lovit puternic Slovenia. A fost nevoie de intervenția autospecialelor

Potrivit presei locale, grindina a lovit puternic Slovenia. Pentru a elibera drumurile, a fost nevoie de intervenția autospecialelor.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 15:15

Igor Dodon a plecat cu fratele său la Moscova! Se mai întoarce?

Igor Dodon a plecat cu fratele său la Moscova! Se mai întoarce?

Socialistul, Igor Dodon, a plecat noaptea trecută la Moscova, dar nu de unul singur. De data aceasta l-au însoțit fostul deputat PSRM Oleg Teterea, fiind unul dintre cei mai vechi și devotați prieteni dar și cumătrii săi, fratele său, Alexandru Dodon, preşedintele federaţiei...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 14:49

O mamă din Drochia și-a bătut fiica din cauza banilor

O mamă din Drochia și-a bătut fiica din cauza banilor

O femeie din Drochia și-a bătut fiica atât de tare încât a avut nevoie de ajutorul medicilor. Scandalul a avut loc din cauza unei datorii.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 14:36

Rusia anexează neoficial Transnistria

Rusia anexează neoficial Transnistria

Administrația de la Tiraspol a anunțat că în regiunea transnistreană vor fi deschise 27 de secții de votare pentru alegerile în Duma de Stat a Federației Ruse din 19 septembrie. Niciun alt stat nu a deschis vreodată secții de votare în regiunea separatistă a Republicii Moldova,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 13:39

Gavrilița nu va iniția consultări cu BECS și Partidul Șor. Care este MOTIVUL?

Gavrilița nu va iniția consultări cu BECS și Partidul Șor. Care este MOTIVUL?

Natalia Gavrilița, nu va iniția consultări cu fracțiunile BECS și partidul Șor. Anunțul a fost făcut chiar de aceasta în cadrul unei emisiuni ,,Moldova în Direct”.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 13:14

Ce pățești dacă nu respecți carantina: Japonia îți dezvăluie numele

Ce pățești dacă nu respecți carantina: Japonia îți dezvăluie numele

Autoritățile japoneze au dezvăluit numele a trei cetățeni care nu au respectat măsura de carantina când s-au întors din afara țării, pentru a-i face de rușine în public, informează The Guardian.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 12:25

Un bărbat a pătruns în sediul Guvernului de la Kiev și amenința că o va detona: "Eu nu plec de aici viu"

Un bărbat a pătruns în sediul Guvernului de la Kiev și amenința că o va detona: "Eu nu plec de aici viu"

Un bărbat a pătruns în sediul Guvernului de la Kiev cu o grenadă. Acesta amenința că va detona clădirea. Incidentul a fost filmat de o înregistrare video .

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 12:07

Business pe telegram! Doi tineri au fost prinși de poliție că vindeau droguri pe o rețea de socializare

Business pe telegram! Doi tineri au fost prinși de poliție că vindeau droguri pe o rețea de socializare

Doi tineri au fost reținuți de polițiști, aceștia vindeau droguri pe telegram ( rețea de socializare). Aceștia obțineau un venit de aproximativ 10 000 lei.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 11:35

Ucraina anunță despre înăsprirea regulilor de trecere a frontierei

Ucraina anunță despre înăsprirea regulilor de trecere a frontierei

De la data de 5 august 2021, guvernul ucrainean anunță despre înăsprirea regulilor de trecere a frontierei pentru cetățenii săi cât și pentru turiștii care nu au fost imunizați cu cel puțin o doză de vaccin împotriva COVID-19.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 11:26

Ce a discutat Dodon cu Platon lângă tomberoane?

Ce a discutat Dodon cu Platon lângă tomberoane?

Pe 2 Iulie 2021, pe bulevardul Moscova, 4/4, lângă tomberoane, s-a parcat o Skoda cu plăcuțe de înmatriculare LAL 040, care aparține ex-președintelui Republicii Moldova, Igor Dodon.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 August 2021, ora: 10:58

Structura noului Guvern i-a nemulțumit pe BECS

Structura noului Guvern i-a nemulțumit pe BECS

Despre structura noului Guvern, a fost anunțat ieri, 3 august, de către Natalia Gavrilița. Aceasta a spus că fi format din 13 ministere, fapt ce i-a nemulțumit pe cei din BECS.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 17:44

Klaus Bochmann Pe contrasens: o istorie germană

Pe contrasens: o istorie germană

 După Cântecul Mării (2011) și Woldemar (2018), Oleg Serebrian ne oferă un al treilea volum din ciclul său romanesc, întitulat Pe Contrasens, apărut în 2021 tot la editura chișinăueană Cartier. Și iarăși un membru al familiei von Randa ocupă locul central, din...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 17:42

Ce temperaturi ne așteaptă în următoarele zile

Ce temperaturi ne așteaptă în următoarele zile

Miercuri, 4 august, Serviciul Hidrometeorologic de Stat prognozează ploi slabe în unele localități din țară.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 14:30

Un sătuc din Turcia a fost mistuit în 20 minute

Un sătuc din Turcia a fost mistuit în 20 minute

În numai 20 minute flăcările a luat cu asalt un sat turc. Incendiile i-au amploare și intensitate asupra vegetației care fac prăpăd în sudul și estul Turciei. Imaginile următoare au fost înregistrate de o echipă a televiziunii britanice Sky News.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 14:02

Zelenski: ,,Crimeea nu va fi niciodată teritoriu rusesc. Acesta este pământ ucrainean”

Zelenski: ,,Crimeea nu va fi niciodată teritoriu rusesc. Acesta este pământ ucrainean”

Președintele Ucrainei, Volodimir Zelenski, a declarat că peninsula Crimeea, care se află sub ocupație rusă nu va fi niciodată un teritoriu rusesc.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 13:01

În Franța a fost realizată prima inimă artificială. Aceasta a salvat viața unui om

În Franța a fost realizată prima inimă artificială. Aceasta a salvat viața unui om

În Franţa, a fost realizată o inimă artificială, este un eveniment ce dă speranţe multor pacienţi care se află pe listele de transplant.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 12:20

Preoții și creștinii protestează în centrul capitaliei împotriva vaccinării anti-COVID-19

Preoții și creștinii protestează în centrul capitaliei împotriva vaccinării anti-COVID-19

Un grup de preoți împreună cu ulți creștini organizează un protest în centrul capitalei împotriva vaccinării anti-COVID-19.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 11:55

Vitali Şişov, opozantul din Belarus, a fost găsit spânzurat într-un parc din Kiev

Vitali Şişov, opozantul din Belarus, a fost găsit spânzurat într-un parc din Kiev

Vitali Șișov, militant belarus, şef al unui ONG care își ajuta compatrioţii, care au fugit din Belarus din cauza represiunii lui Lukașenko, a fost găsit spânzurat într-un parc din Kiev, la o zi după ce a dispărut.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 11:16

Ploile puternice au adus mari pagube la Bălți: Drumuri blocate și zeci de copaci la pământ

Ploile puternice au adus mari pagube la Bălți: Drumuri blocate și zeci de copaci la pământ

Se pare că natura s-a supărat foarte tare și se poate observa din ce a făcut furtuna la Bălți. Au fost cauzate multe prejudicii din cauza grindinei care a fost ieri, inclusiv și în alte regiuni ale țării.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 10:43

Impact dramatic pe o șosea din Spania. Mai mulți români au oprit un șofer beat care omorâse un om

Impact dramatic pe o șosea din Spania. Mai mulți români au oprit un șofer beat care omorâse un om

Un impact foarte puternic pe o șosea din nordul Spaniei. Mai mulți șoferi au intervenit pentru a opri un TIR care a scăpat de sub control. Bărbatul care conducea era beat și tocmai omorâse un om. Acesta a încercat să fugă, dar a lovit un autoturism, rănind câteva persoane. Printre...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 08:29

TRAGEDIE în Turcia: Autocar răsturnat în Antalya - 3 turiști ruși MORȚI, 16 RĂNIȚI, printre care și copii

TRAGEDIE în Turcia: Autocar răsturnat în Antalya - 3 turiști ruși MORȚI, 16 RĂNIȚI, printre care și copii

Un accident cumplit a avut loc luni în Turcia. Un autocar plin cu turiști ruși s-a răsturnat în Antalya după ce s-a ciocnit puternic de un zid de beton de pe autostradă: 3 persoane au murit și alte 16 au fost rănite., dintre care două se aflau în stare gravă, la Terapie Intensivă.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)