Astăzi 18 Octombrie 2021, Luni - Ultima actualizare la ora 17:52
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 31 Mai 2021, ora 06:39

Fructele ideale pentru slăbire. Ce beneficii au pentru adulţi şi copii

Marime Font

Cunoscute încă din antichitate, caisele sunt cultivate şi la noi în ţară. Culoarea lor poate varia de la portocaliu mai pal pâna la portocaliu intens, uneori şi cu zone de roz, în funcţie de cât sunt de coapte. Gustul lor este unul dulce, uşor acrişor atunci când nu sunt foarte coapte. Beneficiile lor nu pot fi însă trecute cu vederea.

O porţie de 100 g caise (aproximativ 3 bucăţi) proaspete conţin numai 48 kcal, cu 11 % carbohidraţi, 1.5 % proteine şi niciun gram de lipide. „Sunt fructe în care întâlnim micronutrienţi precum carotenoizii, o familie de peste 600 de substanţe care se găsesc în plante şi care sunt transformate de organism în vitamina A. Aceştia se găsesc în fructe şi legume verzi, galbene şi portocalii, cum sunt morcovii, dovleacul, cartofii dulci, caisele, spanacul, broccoli.

Vitamina A este un antioxidant şi este esenţială în dieta pentru sănătatea ochilor, a pielii, părului, dinţilor şi oaselor). Alţi micronutrienţi pe care îi conţine: vitamina C, vitamina E, magneziu, potasiu, cupru sau mangan, dar şi fibre. Necesarul de fibre pentru un adult este de aproximativ 14 g pentru fiecare 1000 kcal, 3 caise proaspete aducând 2 g fibre”, precizează nutriţionistul Mihaela Posea pentru Ce se întâmplă, doctore?


Conţinut caloric scăzut
Trei caise fac o gustare comodă pentru persoanele aflate la dieta (48 de kcal conţinute de 100 g de caise Astfel, o gustare de aproximativ şase caise are sub 100 kcal şi reprezinta echivalentul a doar 4 pătrăţele de ciocolată, 15 migdale sau o treime de covrig.

Cantitate decentă de fibre
Fibrele alimentare încetinesc absorbţia glucidelor, îmbunătăţind astfel controlul glucozei sangvine (glicemia). De asemenea, sunt implicate în menţinerea unei stări de saţietate prelungite şi în reglarea tranzitului intestinal. „De foarte multe ori, regimurile alimentare restrictive sunt sărace în fibre datorită accentului pus pe proteine şi blamării carbohidraţilor. Avem numeroşi pacienţi care sosesc în clinica noastră convinşi că un regim de scădere în greutate presupune eliminarea carbohidraţilor din alimentaţie. În realitate, într-un regim de scădere în greutate se poate menţine un raport între cele 3 mari grupe de macronutrienţi care nu presupune eliminarea niciuneia”, adaugă specialistul.

Ajută la menţinerea unui ten sănătos şi a unui păr strălucitor
Prin conţinutul de vitamina A, C şi E consumul de caise asigură un aspect sănatos al pielii şi părului. „Multe dintre femeile care urmează diete faimoase şi extrem de restrictive aleg să ignore consecinţele pe care acestea le pot avea asupra sănătaţii lor. Nu realizează însă că acestea au efecte negative şi asupra înfăţişării lor – exact lucrul pe care vor să îl îmbunătăţească prin dietele urmate’’, mai spune medicul Mihaela Posea.

Contribuie la menţinerea şi dezvoltarea musculaturii
Conţinutul de potasiu şi magneziu din caise îi ajută pe cei care le consumă să îşi menţină funcţionarea normală a musculaturii. „Obiectivul oricărui pacient care urmează un program este să scadă cantitatea de grăsime din corp. De aceea, noi urmărim evoluţia pacienţilor cu ajutorul analizatorului corporal cu bioimpedanţă. Scăderea masei musculare, a mineralelor depozitate în oase sau deshidratarea nu reprezintă obiectivele noastre. Scăderea masei de grăsime în condiţiile menţinerii masei musculare duce la o stare mai bună de sănătate. În plus, creşterea masei musculare duce la creşterea ratei metabolice.

Potasiul şi magneziul sunt minerale esenţiale pentru acest proces, condiţia numită hipopotasemie ducând la slăbirea masei musculare şi la crampe Magneziul este implicat în contracţia musculară, dar şi în funcţionarea normală a sistemului nervos’’, afirmă Dr. Mihaela Posea pentru CSID.

Aduc o stare de bine
Combinaţia de vitamina C, potasiu şi magneziu din caise le fac pe acestea un depozit de stare de bine. O gustare bogată în aceşti micronutrienţi poate să constituie pentru unii dintre pacienţi un boost de energie similar consumării cafeinei.

De ce trebuie intoduse în alimentaţia copiilor:

Au un conţinut bogat în vitamine şi minerale
Caisele, alaturi de multe alte fructe, sunt recomandate copiilor datorită conţinutului bogat de vitamine şi minerale. Copilul are nevoie de o alimentaţie care să îi asigure necesarul de micronutrienţi, deoarece lipsa acestora poate duce la o dezvoltare sub potenţialul genetic.

Cantitate bună de fibre
Fibrele sunt esenţiale pentru alimentaţia copiilor şi caisele, cu cele 2 grame de fibre conţinute/100g asigura unui copil o gustare echilibrată şi cu beneficii.

Culoare vie
Aspectul alimentelor este foarte important pentru copii. De aceea, cele care au culori atrăgatoare sunt indicate pentru a le fi servite. „Recomandăm întotdeauna familiilor să înveţe copiii de mici cu gusturi mai variate şi să îi încurajeze să guste măcar toate fructele şi legumele, atât în stare proaspătă, cât şi gătite. Caisele îşi aduc şi ele contribuţia la diversificarea paletei de gusturi a celor mici”, mai spune medicul nutriţionist Mihaela Posea.

Conţin substanţe esenţiale pentru dezvoltarea creierului
Magneziul şi potasiul sunt necesare dezvoltării creierului copilului, aşa că, alături de alţi micronutrienţi, nu trebuie să le lipsească din alimentaţie.

 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 17:52

Tragedie! Un boschetar a fost ucis în bătaie, sub gardul unei biserici

Tragedie! Un boschetar a fost ucis în bătaie, sub gardul unei biserici

În jurul orei 07:29, sub gardul unei biserici de pe strada 31 August din centrul Chișinăului, a fost găsit cadavrul unui bărbat, scrie Deschide.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 17:31

Cristian Rizea candidează la funcția de primar al orașului Bălți

Cristian Rizea candidează la funcția de primar al orașului Bălți

Fostul deputat român, Cristian Rizea, se dorește primar de Bălți. Acesta și-a depus candidatura pentru alegerile locale din 21 noiembrie. Anunțul a fost făcut luni, 18 octombrie.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 14:57

Prețul la carburanți este în continuă creștere: ANRE a stabilit prețuri mai mari la benzină și motorină

Prețul la carburanți este în continuă creștere: ANRE a stabilit prețuri mai mari la benzină și motorină

Octombrie a fost o lună cu prețuri ridicate la caraburanți. Astăzi, de asemenea se înregistrează scumpiri, ANRE a stabilit prețuri mai mari la benzină și motorină.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 13:04

O echipă de lucrători medicali din Republica Moldova pleacă într-o misiune umanitară în România

O echipă de lucrători medicali din Republica Moldova pleacă într-o misiune umanitară în România

22 de medici și 10 paramedici din Republica Moldova vor munci mână la mână, alături de colegii din România pentru a contribui la tratamentul pacienților bolnavi de COVID-19. Echipa va activa în cadrul spitalului modular din Lețcani, județul Iași, România....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 12:43

VIDEO/ Un tren a spulberat un trailer care transporta mașini: 4 persoane rănite

VIDEO/ Un tren a spulberat un trailer care transporta mașini: 4 persoane rănite

Accident teribil în Statele Unite. Un tren a spulberat un trailer care transporta mașini. Atenție, urmează imagini cu puternic impact emoțional.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 12:14

Kuliokarul PLEACĂ din politică. Socialistu Dodon renunță la mandatul de deputat

Kuliokarul PLEACĂ din politică. Socialistu Dodon renunță la mandatul de deputat

Liderul Partidului Socialist, Igor Dodon a decis să renunțe la mandatul de deputat din Parlamentul Republicii Moldova. Acesta a anunțat în cadrul unui briefing de presă.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 12:03

Adjunctul Procurorului General, Mircea Roșioru și-a dat demisia

Adjunctul Procurorului General, Mircea Roșioru și-a dat demisia

Mircea Roșioru a demisionat din funcția de adjunct al Procurorului General.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 11:52

Ambasadorul Franţei în Belarus, Nicolas de Bouillane de Lacoste, a părăsit ţara. Guvernul de la Minsk „i-a cerut ambasadorului să plece”

Ambasadorul Franţei în Belarus, Nicolas de Bouillane de Lacoste, a părăsit ţara. Guvernul de la Minsk „i-a cerut ambasadorului să plece”

Ambasadorul Franţei în Belarus, Nicolas de Bouillane de Lacoste, a părăsit ţara la cererea guvernului de la Minsk. Motivele nu au fost făcute publice, însă presa a scris că ambasadorul a fost expulzat pentru că nu şi-a prezentat niciodată scrisorile de acreditare preşedintelui...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 11:38

Doi șefi de instituții publice în subordinea Ministerului Agriculturii și Industrii Alimentare și alți subiecți, sunt luați ,,la ochi” de ANI

Doi șefi de instituții publice în subordinea Ministerului Agriculturii și Industrii Alimentare și alți subiecți, sunt luați ,,la ochi” de ANI

În șapte proceduri de control privind eventuale conflicte de interese admise în funcția publică sunt vizați doi directori de instituții publice, aflate în subordinea Ministerului Agriculturii și Industriei Alimentare, doi primari din raioanele Drochia și Ștefan Vodă, un...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 11:26

Republica Moldova, între ciocan și nicovală: „Nici chiar cei de la Moldovagaz nu s-au așteptat la o asemenea turnură”

Republica Moldova, între ciocan și nicovală: „Nici chiar cei de la Moldovagaz nu s-au așteptat la o asemenea turnură”

După 30 septembrie s-a accentuat criza gazelor, atunci când autoritățile Republicii Moldova nu au reușit să ajungă la o înțelegere cu Moscova, iar Gazprom a anunțat că a redus cu 35% livrările de gaz.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 11:07

Noua șefă Anticorupție cere achitarea nănașei procurorului general interimar, Dumitru Robu

Noua șefă Anticorupție cere achitarea nănașei procurorului general interimar, Dumitru Robu

Procurorul Elena Cazacov, cea care a reprezentat acuzarea de stat în dosarul Vlad Filat, va asigura interimatul funcție de șef al Procuraturii Anticorupție (PA), iar Ion Munteanu a fost numit în funcția de adjunct interimar al procurorului șef Anticorupție. O hotărâre...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 10:46

VIDEO/ Inundații puternice au spălat India: 24 de oameni au murit

VIDEO/ Inundații puternice au spălat India: 24 de oameni au murit

Sudul Indiei a fost afectat foarte mult de inundații puternice. Ploile au umflat râurile care au ieșit din matcă și au inundat sate și orașe. Cel puțin 24 de oameni au murit, dar autoritățile se așteaptă ca numărul să crească, scrie BBC.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Octombrie 2021, ora: 10:27

Stare de alertă în energetică. Andrei Spînu pleacă în Polonia

Stare de alertă în energetică. Andrei Spînu pleacă în Polonia

Ministrul Infrastructurii și Dezvoltării Regionale, Andrei Spînu a anunțat că a plecat într-o vizită de lucru în Polonia. Subiectul principal ar fi livrarea gazelor în Republica Moldova.

( ) Citeşte tot articolul

IT&C 18 Octombrie 2021, ora: 06:51

Hackerii a furat 35 de milioane de dolari de la o bancă din Dubai cu ajutorul unei voci clonate electronic

Hackerii a furat 35 de milioane de dolari de la o bancă din Dubai cu ajutorul unei voci clonate electronic

Hoții s-au dat drept managerul unei firme care avea un cont la acea bancă. Jaful este de proporții și până în prezent este al doilea caz cunoscut în care se folosește un „deepfake” audio.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 17 Octombrie 2021, ora: 16:04

Frigul bate propaganda. Alegeri „anti-geopolitice”, cu rezultate foarte geopolitice

Frigul bate propaganda. Alegeri „anti-geopolitice”, cu rezultate foarte geopolitice

Vă aduceți aminte cu cât entuziasm eram informați că R. Moldova a scăpat de alegerile geopolitice?

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 17 Octombrie 2021, ora: 09:40

Comentatorul politic Dionis Cenușă critică guvernul PAS pentru gestionarea pandemiei

Comentatorul politic Dionis Cenușă critică guvernul PAS pentru gestionarea pandemiei

Dionis Cenușă a criticat dur regimul PAS-Maia Sandu pentru modul în care aceștia gestionează pandemia de COVID.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Octombrie 2021, ora: 17:39 de Silviu Tănase

„Vițelul deștept, care suge de la două vaci” și „politica externă echilibrată” - două fațete ale aceleiași medalii

„Vițelul deștept, care suge de la două vaci” și „politica externă echilibrată” - două fațete ale aceleiași medalii

 Se spune, că pe vremuri orice rege care se respecta avea la curtea sa un bufon. Acesta avea menirea nu doar de a distra regele, dar si a spune ceea ce regele nu voia să spună.

( ) Citeşte tot articolul

Afaceri 16 Octombrie 2021, ora: 11:28 de Vasile Dosca

PANICĂ la „Gazprom”? REPUBLICA MOLDOVA ARE GAZE DE ȘIST

PANICĂ la „Gazprom”? REPUBLICA MOLDOVA ARE GAZE DE ȘIST Din editia print

Republica Moldova este gata să exploateze gazele de șist. 

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)