DIETĂ CU ZĂMOS. Slăbeşti 4 kg în doar 10 zile
Mic dejun: ZIUA 1
O jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic, fulgi de ovăz.
Prânz: 150 g carne de pui fiartă, 200 g fasole verde, o felie de pepene galben.
Cină: Omletă (dintr-un ou), sos de roşii, o felie de pepene galben.
Mic dejun: ZIUA 2
20 g brânză de vaci, o felie de pâine prăjită, jumătate de pepene galben.
Prânz: Salată de varză cu un copan de pui fiert, o felie de pepene galben.
Cină: Orice cantitate de pepene galben.
Mic dejun: ZIUA 3
Un ou fiert cu o felie de pâine prăjită, orice cantitate de pepene galben.
Prânz: Supă de legume, 100 g carne de vită fiartă, doi cartofi natur.
Cină: Orice cantitate de pepene galben.
Mic dejun: ZIUA 4
250 g lapte, 30 g de fulgi de ovăz, o felie de pepene galben.
Prânz: 2 roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert.
Cină: O salată mare de legume şi o felie de pepene galben.
Mic dejun: ZIUA 5
Orice cantitate de pepene galben.
Prânz: 200 g de peşte slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii.
Cină: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.
Pe parcursul regimului, se beau ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale din fructe.
Se mai ţine dieta în 5 zile dacă vrei să slăbeşti 4 kg.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!