Astăzi 20 Ianuarie 2022, Joi - Ultima actualizare la ora 10:55
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Timpul Liber 21 Iulie 2020, ora 12:55

Cum îţi întăreşti sistemul imunitar?

Marime Font

 

Sistemul imunitar este mecanismul de apărare al tuturor organismelor vii faţă de agenţii patogeni. În mod normal, sistemul imunitar este perceput ca un luptător împotriva tuturor corpurilor străine nesănătoase care pot periclita starea de sănătate a organismului. Tocmai de aceea menţinerea unui corp sănătos duce inevitabil la întărirea sistemului imunitar şi îl ajută să lupte eficace împotriva tuturor factorilor de risc care ameninţa buna funcţionare a corpului uman.


Cum se poate deteriora sistemul imunitar

Dacă îţi imaginezi corpul propriu ca pe o maşină complexă ce trebuie să funcţioneze perfect, probabil că ai reuşit să înţelegi importanţa sistemului imunitar.
Aşa cum ştii, o maşină are nevoie de o revizie după ce a parcurs un număr bine stabilit de kilometrii, revizie care trebuie realizată respectând anumiţi parametrii. Se face un schimb de ulei, se schimbă filtre de aer şi de carburant sau se înlocuiesc plăcuţele de frână. Sunt schimburi necesare pentru buna funcţionare a angrenajului, care, asigură o durată de funcţionare îndelungată.


Acelaşi lucru se aplică şi în cazul oamenilor, singura diferenţa fiind că aceste revizii au în vedere complexitatea corpului uman. Ca la o maşină, factorii nocivi pot ataca sistemul imunitar şi-l pot deteriora sau chiar distruge. Sunt 3 bariere principale pe care organismul le foloseşte în protecţia sistemului imunitar şi pe care este obligatoriu să le protejezi.

Bariera 1

• Prima barieră o constituie componenta mecanică şi fiziologică precum pielea, aparatul respirator şi enzimele gastro-intestinale. Pe aceste 3 coridoare, organismul poate să fie atacat şi infectat de numeroşi agenţi patogeni.

• Igiena personală joacă un rol determinant. Spălatul cât mai des pe mâini şi pe faţă este bariera pe care organismul o poate construi în faţa unui atac determinat de agenţii patogeni.

Bariera 2

• A doua barieră pe care organismul o ridică în calea corpurilor străine este sângele şi ţesuturile. O viaţă sănătoasă şi cumpătată va prezerva o bună funcţionare a ţesuturilor şi va putea întârzia îmbătrânirea acestora.

• Sângele, sau plasma, este carburantul care pune în funcţiune întregul motor pe care îl constituie organismului uman.

Bariera 3

• Ultima barieră pe care organismul nostru o ridică împotriva ameninţărilor sunt anticorpii pe ce se deplasează în organism cu ajutorul curentului sanguin şi limfatic.

• Aceştia sunt molecule proteice care, fixate pe virusul atacator îl distrug şi elimină din organism.


Ce trebuie să faci pentru a întări sistemul imunitar?

Sunt câteva lucruri care îţi pot prezerva sănătatea şi o pot întări.

Nu lua decizii de unul singur, fără să consulţi personal de specialitate. Românul este un autodidact prin excelenţă şi tinde să se auto-medicamenteze. Este o decizie greșită, pentru că îţi pui sănătatea în pericol.

• Încearcă să te alimentezi cât mai natural şi fără excese. Există doctori nutriţionişti care te pot ajuta în demersul tău şi care, vin cu soluţii personalizate, în funcţie de caracteristicile fiecărui organism în parte. Mesele echilibrate la ore fixe fac minuni în întărirea sistemului imunitar, deci, încearcă pe cât posibil să îţi fixezi un orar pe care să-l respecţi cu stricteţe.

• Somnul liniştit este deosebit de important pentru sănătatea organismului. Cel puţin 8 ore din cele 24 trebuie să fie acordate acestei îndeletniciri. Te va ţine departe de boli şi va da sistemului tău imunitar vitalitatea de care are nevoie.

• Este obligatoriu să îţi faci analize medicale complete anual. Nimeni nu îşi doreşte să fie bolnav, însă analizele au rol de prevenţie şi vei putea în acest fel să gestionezi încă de la început orice provocare la care îţi poţi supune sistemul imunitar.

• Distrează-te & Relaxează-te. Fă activităţi diversificate! Citeşte un roman, vizionează un film sau chiar bucură-te de cele mai bune cazinouri online cu bonus fără depunere din confortul casei tale. Joacă-te cumpătat şi bucură-te de portofoliile vaste de table games sau sloturi, cât şi de mesele live.

Factori importanți care îți scad imunitatea

Toate aceste bariere pe care organismul le ridică în fața ameninţărilor depind de voinţa noastră. Sunt câţiva factori care pot duce la scăderea nedorită a imunităţii, pe care îi vom detalia în rândurile de mai jos.

1. Provocările cotidiene la care suntem supuşi constant, sarcinile pe care trebuie să le ducem la capăt şi lipsa timpului necesar pentru relaxare, sunt factorii de risc care pot duce la deterioarea stării de sănătate a organismului. Într-un singur cuvânt, ne confruntăm cu boala secolului, stresul. Acesta concură la instalarea majorităţilor bolilor, deoarece, nivelul crescut de cortizol încetineşte drastic răspunsul sistemului imunitar la atacul agenţilor patogeni.
2. Lipsa activităţilor sportive şi încurajarea sedentarismului duc în mod sigur la obezitate. Este drumul care duce la instalarea bolilor de inimă, a diabetului, a cancerului dar şi a depresiei. Cercetătorii au stabilit că lipsa de activităţi sportive determină o rată de deces egală cu a fumătorilor. Fără mişcare, în aer liber privezi organismul de afluxul de oxigen necesar.

3. Alimentaţia haotică şi excesivă poate duce în mod invariabil la scăderea rezistenţei sistemului imunitar. Consumul exagerat de alcool, de tutun, de zahăr sau de băuturi carbogazoase, sunt factori destabilizatori pentru organism. Dacă ne raportăm doar la o sticlă de băutură carbogazoasa extrem de cunoscută, doar 330 de mililitri generează în organism echivalentul a 10 linguriţe zahăr. Este necesarul unui adult pentru o zi întreagă, care ridică nivelul de zahăr din sânge şi poate genera o criză acută de insulină.

Un stil de viaţă sănătos presupune un echilibru desăvârşit între minte şi trup. Ia o pauză, trage aer în piept, destresează-te! De la a te juca jocuri cu familia până a-ţi încerca norocul în cazinouri online cu bonus fără depunere, poţi face o grămadă de lucruri! Ai grijă de organismul tău, alocă-ţi timp şi bucură-te de viaţă! Celebra frază care era prezentă în toate sălile de sport din ţară, Mens Sana in Corpore Sano, nu a fost niciodată de actualitate ca până acum. “Minte sănătoasă în corp sănătos” este deviza pe care fiecare dintre noi trebuie să o aplicăm cu sfinţenie în viață.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 20 Ianuarie 2022, ora: 10:55

VIDEO/ Litvinenco nu cunoaște cum se descifrează – PCCOCS: „Toată lumea cunoaște”

VIDEO/ Litvinenco nu cunoaște cum se descifrează – PCCOCS: „Toată lumea cunoaște”

Ministrul Justiției în Guvernul PAS, Sergiu Litvinenco, pare să nu fie apropiat de procuraturile specializate, precum Procuratura Anticorupție (PA) și Procuratura pentru Combaterea Criminalităţii Organizate şi Cauze Speciale (PCCOCS) din organele Procuraturii Generale. Cel...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 20 Ianuarie 2022, ora: 10:45

Șase deputați din Parlament, testați pozitiv cu COVID-19

Șase deputați din Parlament, testați pozitiv cu COVID-19

Șase deputați din Parlamentul de la Chișinău au fost testați pozitiv cu COVID-19. Despre acest lucru a anunțat Igor Grosu, președintele Parlamentului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 20 Ianuarie 2022, ora: 10:40

Avocații au intrat în grevă generală. Acțiunea vine în semn de protest

Avocații au intrat în grevă generală. Acțiunea vine în semn de protest

După două zile de grevă japoneză, începând de astăzi și până pe data de 24 ianuarie avocații au anunțat că intră în grevă generală, cu sistarea totală a activității. Acțiunea vine în semn de protest faţă de amendamentul înaintat la legea cu...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 20 Ianuarie 2022, ora: 09:02

De ce Guvernul R. Moldova nu preia exemplul României? Clujul interzice centralele termice individuale pe gaze naturale

De ce Guvernul R. Moldova nu preia exemplul României? Clujul interzice centralele termice individuale pe gaze naturale

Toate blocurile noi de locuit din Chișinău montează centrale pe gaz, deși ar putea fi racordate la rețeaua municipală de încălzire.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 20 Ianuarie 2022, ora: 07:36

O invazie a Ucrainei de către ruși va însemna un război în toată regula care nu va ocoli România

O invazie a Ucrainei de către ruși va însemna un război în toată regula care nu va ocoli România

 În anii ’50, în Statele Unite izbucnea marea isterie nucleară. Milioane de americani erau convinși, pe fondul începerii Războiului Rece în 1947 între SUA și URSS, de iminența unui război atomic. Nu se trăsese un foc de armă, însă americanii...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 17:44

Rusia: „Nu vom ataca, lovi sau invada Ucraina. Efectuăm doar manevre şi transferăm trupe pe propriul teritoriu”

Rusia: „Nu vom ataca, lovi sau invada Ucraina. Efectuăm doar manevre şi transferăm trupe pe propriul teritoriu”

Vice-ministrul rus de externe Serghei Riabkov, negociatorul şef al Moscovei la discuţiile cu SUA pe probleme de securitate, a declarat miercuri că el nu crede că există riscul ca un război pe scară largă să înceapă în Europa sau în altă parte, dând asigurări...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 17:27

Guvernul a decis! Achiziția de energie electrică se va asigura din cel puțin două surse

Guvernul a decis! Achiziția de energie electrică se va asigura din cel puțin două surse

Astăzi, Cabinetul de miniștri a aprobat o modificare la Legea cu privire la energia electrică. Aceasta presupune că achiziția de energie electrică se va asigura din cel puțin două surse. Această decizie a fost luată ca măsură de creștere a siguranței în aprovizionarea cu...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 17:11

VIDEO/ Un autobuz de pe ruta Odesa-Kiev s-a izbit violent într-o clădire. Șoferul a murit în drum spre spital

VIDEO/ Un autobuz de pe ruta Odesa-Kiev s-a izbit violent într-o clădire. Șoferul a murit în drum spre spital

Un bărbat și-a pierdut viața după ce, ar fi făcut accident vascular în timp ce era la volanul unui autobuz care, se deplasa pe ruta Odesa-Kiev. Potrivit presei locale, incidentul s-a produs în dimineața zilei de 19 ianuarie.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 17:00

DOC/ Guvernul a aprobat cerințe noi de calitate la comercializarea fructelor și legumelor în stare proaspătă

DOC/ Guvernul a aprobat cerințe noi de calitate la comercializarea fructelor și legumelor în stare proaspătă

Guvernul a aprobat cerințe noi de calitate la comercializarea fructelor și legumelor în stare proaspătă. Documentul care a fost aprobat miercuri, 19 ianuarie, de Executiv se referă la mai multe produse de larg consum de import sau autohtone: cartofi, ceapă, usturoi, varză, conopidă,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 16:54

Executivul a aprobat proiectul de lege privind evaluarea integrității candidaților la funcția de membru în CSM și CSP

Executivul a aprobat proiectul de lege privind evaluarea integrității candidaților la funcția de membru în CSM și CSP

Integritatea candidaților la funcția de membru în Consiliul Superior al Magistraturii (CSM) și Consiliul Superior al Procurorilor (CSP) va fi evaluată de către o comisie specială. În acest sens, Guvernul a aprobat astăzi proiectul de lege privind unele măsuri aferente...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 16:26

FOTO/ Nu știi ce ținută să alegi și cum să le combini? „Emily în Paris” poate deveni inspirația ta

FOTO/ Nu știi ce ținută să alegi și cum să le combini? „Emily în Paris” poate deveni inspirația ta

Poate deveni epuizant să încerci să ții mereu pasul cu trendurile, dar pentru că îți place moda, nu vrei să renunți. Am decis să îți venim în ajutor cu câteva sugestii. O cunoști și tu pe eroina serialului „Emily in Paris” nu-i așa? Cu...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 16:18

Ultima oră! Guvernul propune instituirea situației în domeniul energetic pentru o perioadă de 60 de zile în R.Moldova

Ultima oră! Guvernul propune instituirea situației în domeniul energetic pentru o perioadă de 60 de zile în R.Moldova

Starea de urgență în domeniul energetic ar putea fi instituită pentru o perioadă de 60 de zile în Republica Moldova, potrivit ziarulnational.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 16:06

VIDEO/ Accident scump cu un Ferrari Enzo în Olanda: I-au fost rupte cel puțin două roți

VIDEO/ Accident scump cu un Ferrari Enzo în Olanda: I-au fost rupte cel puțin două roți

Acum câteva ore în urmă, mai exact în dimineaţa zilei de ieri, un accident grav cu implicarea unui supercar marca Ferrari a avut loc pe Amsterdamsestraatweg (N221), Olanda. Mai multe imagini de la faţa locului arată un Enzo grav avariat după ce conducătorul auto i-a...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 16:01

Directorul Teatrului „Ion Creangă”, Maria Stoianov a fost demis din funcție

Directorul Teatrului „Ion Creangă”, Maria Stoianov a fost demis din funcție

Directorul Teatrului „Ion Creangă” din Chișinău, Maria Stoianov, a fost demis din funcție. Decizia este definitivă, au declarat astăzi reprezentanții Ministerului Culturii.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 15:52

Nicolae Uncuța a fost demis din funcția de șef adjunct al Oficiului teritorial Bălţi al Cancelariei de Stat

Nicolae Uncuța a fost demis din funcția de șef adjunct al Oficiului teritorial Bălţi al Cancelariei de Stat

În ședința de astăzi, 19 ianuarie, Guvernul a semnat eliberarea lui Nicolae Uncuța din funcţia de şef adjunct al Oficiului teritorial Bălţi al Cancelariei de Stat.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 15:47

Guvernul României va oferi Republicii Moldova 100 de milioane de euro, ajutor financiar nerambursabil

Guvernul României va oferi Republicii Moldova 100 de milioane de euro, ajutor financiar nerambursabil

Astăzi, 19 ianuarie 2022, Guvernul României a aprobat, Memorandumul pentru negocierea şi semnarea Acordului între Guvernul României şi Guvernul Republicii Moldova privind implementarea programului de asistenţă tehnică şi financiară în baza unui ajutor financiar...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 15:33

VIDEO/ Spînu, în luna decembrie: Situația când Gazprom amenința că sistează livrarea gazelor, nu se va repeta

VIDEO/ Spînu, în luna decembrie: Situația când Gazprom amenința că sistează livrarea gazelor, nu se va repeta

Anul trecut, în luna noiembrie, Republica Moldova a ajuns să fie amenințată de Gazprom-ul rusesc, care a transmis că timp de 48 de ore va fi sistată livrarea gazelor în țara noastră dacă autoritățile nu vor achita restanța pentru luna octombrie. Totuși, guvernarea PAS și...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 15:24

Au crezut că vor scăpa neobservați, dar nu le-a mers! O familie de turci s-au prezentat cu acte false la control

Au crezut că vor scăpa neobservați, dar nu le-a mers! O familie de turci s-au prezentat cu acte false la control

Au crezut că vor trece neobservați. O familie de turci a fost reținută de polițiștii de la frontieră din punctul de trecere Leușeni, prezentând la control acte cu semne rezonabile de falsificare.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 15:15

VIDEO/ „A început cu stângul”. Noul vicepremier pentru Reintegrare a uitat să semneze textul jurământului

VIDEO/ „A început cu stângul”. Noul vicepremier pentru Reintegrare a uitat să semneze textul jurământului

Noul vicepremier pentru Reintegrare, Oleg Serebrian în Guvernul PAS și-a început mandatul cu stânga şi a uitat să semneze jurământul depus pentru învestirea în funcţie, în cadrul ceremoniei de depunere a jurământului în fața...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 15:04

Rusia „aproape a finalizat” pregătirea ofensivei în Ucraina. Kievul anunță că sunt peste 127.000 de militari ruși la graniță

Rusia „aproape a finalizat” pregătirea ofensivei în Ucraina. Kievul anunță că sunt peste 127.000 de militari ruși la graniță

Ucraina avertizează că Rusia „aproape a finalizat” reunirea și concetrarea forțelor care ar putea fi folosite pentru o ofensivă împotriva țării, alimentând temerile că Moscova ar putea lansa o invazie în orice moment.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 14:49

Un bărbat a fost reținut de CNA, a pretins 750 de euro pentru un permis de conducere

Un bărbat a fost reținut de CNA, a pretins 750 de euro pentru un permis de conducere

Un bărbat din Chișinău a fost reținut de ofițerii DGT Sud a CNA și procurorii anticorupție, după ce ar fi pretins și primit 750 de euro mită, ca să elibereze mai ușor un permis de conducere.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 14:34

Peskov: Gazul nu poate fi gratuit. Relația dintre „Gazprom” și Republica Moldova este pur comercială

Peskov: Gazul nu poate fi gratuit. Relația dintre „Gazprom” și Republica Moldova este pur comercială

Secretarul de presă al președintelui Federației Ruse, Dmitri Peskov a declarat pentru presa rusă că „relațiile dintre Moldova și „Gazprom” sunt strict comerciale”, transmite agenția „Ria Novosti”.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 14:09

Procuratura Anticorupție are toate documentele pregătite pentru extrădarea lui Platon. Ce spune Biroul Interpol

Procuratura Anticorupție are toate documentele pregătite pentru extrădarea lui Platon. Ce spune Biroul Interpol

Procuratura Anticorupție anunță că în decembrie 2021 a solicitat repetat Biroului Interpol anunțarea în căutare internațională a controversatului om de afaceri Veaceslav Platon, transmite realitatea.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Ianuarie 2022, ora: 13:08

Taxarea bogaţilor lumii ar aduce 2,520 miliarde de dolari anual

Taxarea bogaţilor lumii ar aduce 2,520 miliarde de dolari anual

Mai multe organizaţii internaţionale, printre care ONG-ul Oxfam şi un grup de filantropi milionari, au propus taxarea celor mai bogaţi oameni de pe planetă, care ar putea să scoată miliarde de persoane din sărăcie şi să vaccineze planeta împotriva COVID-19, informează AFP și...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)