Astăzi 17 Septembrie 2021, Vineri - Ultima actualizare la ora 07:43
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 30 Iunie 2021, ora 07:35

Cinci alimente care ne pun în pericol buna funcţionare a oaselor

Marime Font

 Unii oameni cred că dacă beau zilnic un pahar cu lapte sau iaurt îşi asigură sănătatea oaselor. În realitate, pe lângă faptul că laptele nu este singura sursă din care ar trebui să ne luăm calciul, nu doar de acest element chimic avem nevoie pentru a ne menţine oasele sănătoase. Pe lângă calciu, avem nevoie atât de vitamina D pentru o absorbţie optimă a calciului, cât şi de adoptarea unor obiceiuri sănătoase precum realizarea activităţilor fizice şi evitarea fumatului. „Secretul stă în echilibrarea dietei”, susţine Joan A. McGowan, specialist în studierea bolilor musco-scheletice.

La fel ca în cazul multor alte afecţiuni, alimentele pe care le alegem pentru consum pot juca un rol important în prevenirea sau controlul simptomelor. Mai jos veţi găsi o listă cu alimente care pot afecta oasele, însă nu toată lumea trebuie să renunţe definitiv la ele, ci în special cei care ştiu că prezintă un risc de dezvoltarea a afecţiunilor muco-scheletice, precum indivizii au în familie cazuri de osteoporoză.

Iată câteva dintre alimentele ce afectează sănătatea oaselor şi pe care, cel puţin, unii dintre noi ar trebui să le evite.


1. Cofeina

Cana zilnică de cafea afectează absorbţia de calciu. „Atunci când aportul de cofeină este mare, cea mai mare parte din calciu este eliminată prin urină”, susţine McGowan. Efectul este relativ mic şi nu ar trebui să provoace mari probleme dacă avem un aport ridicat de calciu. Totuşi, nu uitaţi să luaţi în considerare cantitatea totală de cofeină pe care o consumaţi zilnic şi pe care o luaţi din alte alimente precum ciocolata.

2. Băuturile carbogazoase

Pe lângă faptul că unele dintre ele conţin cofeină, sucurile pot afecta sănătatea oaselor ca urmare a cantităţii de fosfor. Acidul fosforic este utilizat în sucuri drept agent aromatizant, iar acesta poate perturba procesul de absorbţie a ceaiului.

3. Sarea

Nivelul mare din sodiu nu este benefic pentru sănătate. În plus, cu cât consumăm mai multă sare, cu atât eliminăm mai mult calciu prin urină şi transpiraţie. Deşi o dietă care ne asigure un aport crescut de calciu compensează efectele nefavorabile ale consumului moderat de sare, mulţi dintre noi consumăm mai multă sare decât suntem conştienţi. Pentru a ne menţine la consumul de sodiu recomandat (de 2.300 de miligrame pe zi) ar trebui să consumăm alimente preparate în casă şi să citim prospectul produselor ambalate pe care le achiziţionăm.

4. Alcoolul

De fapt, consumul moderat de alcool (un pahar pe zi pentru femei şi două pahare pe zi pentru bărbaţi) pare să ofere o oarecare protecţie împotriva degradării oaselor. În schimb, consumul excesiv poate contribui la pierderea de masă osoasă.

5. Prea multe proteine

Femeile au nevoie de 46 de grame de proteine pe zi, iar bărbaţii, de 56 de grame. Deşi de întâmplă destul de rar ca cineva să aibă un aport de proteine mai mare de atât, există şi astfel de cazuri în care excesul de proteine poate schimba echilibrul pH-ului din oase. În plus, cu cât mediul este mai acid, cu atât suntem predispuşi mai mult ma pierdere de masă osoasă. Un individ care are un consum ridicat de proteine, dar care mănâncă puţine fructe şi legume se poate afla într-o astfel de situaţie.

Pe de altă parte, McGowan subliniază că nu de puţine ori oamenii în vârstă se confruntă cu pierdere de masă osoasă tocmai din cauză că nu au un aport de proteine suficient.

descopera.ro 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 17 Septembrie 2021, ora: 07:43

Maia Sandu spune că prețul la gaz plătit de moldoveni nu e treaba ei sau a Guvernului PAS

Ștefan Creangă, director ANRE: „Pentru luna august noi am fost informați oficial că Moldova Gaz a important gazelle la preț de 440 de dolari pentru mia de metri cubi, iar pentru septembrie, prețul este de 550 de dolari. La începutul anului era 127 de dolari.”

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 17:40

Președintele Poloniei: Avem țări europene care ar trebui să facă parte din comunitatea noastră, asemenea ţări sunt Ucraina şi Republica Moldova

Președintele Poloniei: Avem țări europene care ar trebui să facă parte din comunitatea noastră, asemenea ţări sunt Ucraina şi Republica Moldova

Preşedintele Poloniei, Andrzej Duda, a cerut extinderea Uniunii Europene, declarând că Republicii Moldova, Ucrainei şi altor state, care se modernizează şi tind să adere la Uniunea Europeană (UE), trebuie să li se ofere o astfel de oportunitate, scrie publicaţia ucraineană...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 17:28

Poliția din Glodeni a depistat un automobil plin cu țigări în lanul de floarea-soarelui

Poliția din Glodeni a depistat un automobil plin cu țigări în lanul de floarea-soarelui

Un automobil de marca Volkswagen Sharan a fost găsit de polițiștii din Glodeni. În automobil s-au găsit pachete mari de țigări. Potrivit informațiilor, cazul a fost înregistrat în această dimineață în jurul orei 07:00, conducătorul auto se deplasa pe traseul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 15:03

Litvinenco: Socialiștii cer demisia membrilor ANRE. Pentru ce tot asta? Doar pentru circ?

Litvinenco: Socialiștii cer demisia membrilor ANRE. Pentru ce tot asta? Doar pentru circ?

Sergiu Litvinenco, Ministrul Justiției, pune că socialiștii doresc ca membrii ANRE chiar astăzi să fie eliberați din funcții, însă, potrivit legii, aceștia nu pot fi demiși prin modul acesta.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 12:51

Constituția Republicii Moldova va fi modificată. Proiectul de lege a fost aprobat de Parlament

Constituția Republicii Moldova va fi modificată. Proiectul de lege a fost aprobat de Parlament

Proiectul de lege pentru modificarea Constituției Republicii Moldova, care vizează în principal consolidarea independenței sistemului judecătoresc, a fost aprobat de Parlament, în prima lectură cu 56 voturi.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 12:17

Macron a declarat că forțele militare franceze au omorât liderul Statului Islamic

Macron a declarat că forțele militare franceze au omorât liderul Statului Islamic

Președintele francez Emmanuel Macron a declarat, miercuri, că forțele militare franceze au ucis militantul islamic Adnan Abu Walid al-Sahrawi, liderul Statului Islamic din Sahara de Nord, transmite Reuters.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 11:47

OMS a suspendat aprobarea vaccinul rus Sputnik V. Au fost depistate abateri

OMS a suspendat aprobarea vaccinul rus Sputnik V. Au fost depistate abateri

Organizația Mondială a Sănătății a amânat aprobarea vaccinului rus Sputnik V, aceștia susține că tehnica de producție a preparatului nu este consecventă. Anunțul a fost făcut de directorul adjunct al Organizaţiei Pan Americane pentru Sănătate Dr. Jarbas Barbosa, la data de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 11:07

Putin își elimină oponenții prin încarcerare și exil. Partidul Rusia Unită pierde

Putin își elimină oponenții prin încarcerare și exil. Partidul Rusia Unită pierde

Preşedintele Rusiei, Vladimir Putin şi-a eliminat ultimii oponenţi politici, pe care i-a încarcerat sau i-a trimis în exil, pe măsură ce partidul aflat la putere caută să îşi extindă controlul în urma alegerilor parlamentare, nivelul de încredere în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 10:40

Șefii din Poliție Maxim și Pasat sunt în concediu. Nu i-a demis nimeni

Șefii din Poliție Maxim și Pasat sunt în concediu. Nu i-a demis nimeni

Inspectoratul General al Poliției (IGP) anunța săptămâna trecută că Marin Maxian și Oleg Pasat și-au dat demisia, iar acum s-a dovedit că acei doi și-au luat concedii. Dezvăluirile au fost făcute miercuri, în cadrul emisiunii Secretele Puterii de la Jurnal TV.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 08:16

Slovenia: Manifestații împotriva intrării în vigoare a pașaportului sanitar obligatoriu

Slovenia: Manifestații împotriva intrării în vigoare a pașaportului sanitar obligatoriu

Poliţia slovenă a împrăştiat cu tunuri cu apă şi gaze lacrimogene mii de manifestanţi la Ljubljana. Aceștia protestau împotriva intrării în vigoare a unor restricţii mai severe împotriva COVID-19, printre care un paşaport sanitar obligatoriu pentru a munci,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Septembrie 2021, ora: 07:36

Alexandru Tănase: Proiectul de modificare a Constituției este unul binevenit și trebuit sprijinit și de opoziție

Alexandru Tănase: Proiectul de modificare a Constituției este unul binevenit și trebuit sprijinit și de opoziție

Mai multe comisii parlamentare au avizat proiectul de lege pentru modificarea Constituției Republicii Moldova, care vizează în principal consolidarea independenței sistemului judecătoresc. Anunțul a fost făcut de ministrul Justiției, Sergiu Litvinenco, prin intermediul paginii sale...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)