Astăzi 20 Octombrie 2021, Miercuri - Ultima actualizare la 19 Octombrie 2021
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 20 Septembrie 2021, ora 00:12

Cel mai sănătos aliment din lume. Consumă-l în fiecare zi şi nu o să mai ai nevoie de medic

Marime Font

Popeye avea dreptate în legătură cu spanacul: e cel mai sănătos aliment din lume. La fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde închis. Acestea oferă cei mai mulți nutrienți per calorie.

Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetătorii de la Harvard au descoperit că verdeața (spanacul, salata verde, kale) au fost asociate cu cel mai mare grad de protecție împotriva bolilor cronice. Mai exact, o porție pe zi reduce cu 20% riscul de infarct și accident vascular cerebral, scrie doctorulzilei.ro.

Spanacul este un adevărat depozit natural de vitamine şi minerale. Conţine săruri minerale – sulf, mangan, cupru, zinc, iod, fier, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, potasiu, vitamine (A, B1, B2, B12, PP, C), acid folic, lipide, glucide, aminoacizi.


Interesant în cazul spanacului este că, deşi nu conţine atât de mult fier cum se credea în trecut, fiind devansat de alte legume, totuşi conţine o substanţă numită saponină, ce are proprietatea de a ajuta organismul să asimileze bine fierul. Astfel, efectele în combaterea anemiei, spre exemplu, pot fi mai bune în cazul în care se consumă spanac decât alte legume ce conţin o cantitate mai mare de fier. Nu e greu să-l introduci în dieta zilnică pentru că spanacul poate fi preparat în multe moduri, însă cele mai sănătoase sunt supele de spanac, sucul şi salatale cu spanac.

Salată

Ingrediente: 500 g spanac, două ouă, zeamă de lămâie, sare, trei linguri cu ulei, o lingură cu hrean, o ceapă, pătrunjel.

Mod de preparare: spanacul se spală în câteva ape, se scurge, iar apoi se taie fideluţă. Se amestecă bine cu ulei, zeamă de lămâie, hrean, ceapă şi verdeaţă tocată. Se garniseşte cu ridichi şi ouă.

Supă-cremă

Ingrediente: 300 g spanac, o lingură cu făină, 50 g unt, sare, piper, apă.

Mod de preparare: se curăţă spanacul, se spală foarte bine şi se pune la fiert. După zece minute se scurge şi se pasează. Separat se căleşte făina în unt şi se stinge cu zeama în care a fiert spanacul, turnată câte puţin. Se amestecă împreună cu piureul de spanac, se adaugă sare, piper şi se mai dă într-un clocot.

Suc de spanac
Cu câteva frunze de spanac foarte bine spălate şi zdrobite în blender, puteţi consuma suc de spanac în fiecare zi şi în foarte multe combinaţii. O legătura medie de spanac poate fi transformată în suc alături de alţi 7 morcovi şi 2 mere mici. Alte variante ar fi să mixaţi spanacul cu mango şi ananas, mere şi castraveţi, mere şi ţelină, fructe de pădure, mere şi ghimbir, mere şi mentă etc.

Spanacul face minuni pentru sănătate

1. Previne cancerul
Antioxidanţii puternici pe care îi conţine sucul de spanac, kaempferol şi fitonutrienţii numiţi flavonoizi, ajută la prevenirea multor tipuri de cancer, precum cel de piele, stomac, ovarian şi de prostată.

2. Protejează creierul si inima
Spanacul întârzie procesul natural de îmbătrânire a creierului datorită conţinutului de acid folic, substanţă care reduce nivelul aminoacidului homocisteina. Acest aminoacid prezent în fluxul sanguin predispune îmbolnăvirii de Alzheimer şi dezvoltării bolilor de inimă, prin îngroşarea arterelor.

3. Întăreşte sistemul imunitar
Prin complexul de vitamine şi minerale pe care îl ofera organismului, spanacul întăreşte sistemul imunitar, menţine sănătatea pielii şi grăbeşte vindecarea leziunilor diverse. Dacă beţi în mod regulat suc de spanac, vă reduceţi considerabil riscul de ateroscleroză.

4. Vă scapă de problemele digestive
Suferiţi de probleme digestive, precum balonarea, constipaţia sau ulcerul? Conţinutul de fibre din spanac vă menţine tractul digestiv în formă optimă, curăţând eficient colonul şi prevenind instalarea altor disfuncţii viitoare.

5. Tratează anemia şi întăreşte oasele
Fierul din spanac şi saponina ajută la vindecarea anemiei, iar calciul conţinut de această legumă verde întăreşte sistemul osos. Este recomandat copiilor în creştere, dar şi bătrânilor slăbiţi de boli.

6. Protejează ochii
Spanacul este o sursă importantă de vitamina A, luteină, xantină şi betacaroten, necesare pentru prevenirea deteriorării văzului, mâncărimilor şi uscăciunii ochilor, degenerescenţei maculare sau ulcerului ocular.

7. Tratează afecţiunile pielii
Suferiţi de diverse afecţiuni ale pielii, precum eczeme, epidermită, cheratinizare, acnee, cicatrice, riduri sau pete de la soare? Sucul de spanac, prin vitaminele A,K,E si C, poate să ajute celulele pielii să se regenereze, până la vindecarea problemelor cutanate.

8. Topește kilogramele
Cercetătorii de la Universitatea Lund din Suedia au descoperit un extract din frunze de spanac, conţinând membranele numite tilacoide, care creşte cu 43% rata scăderii în greutate. Rezultatele au fost obţinute în urma unui studiu realizat pe 38 de femei supraponderale. Cercetarea arată că folosirea de suplimente alimentare care conţin tilacoide încurajează producerea de către organism a hormonilor care dau senzaţia de saţietate şi duce la suprimarea senzaţiei de foame – şi astfel la un control mai bun al apetitului -, la obiceiuri alimentare mai sănătoase şi la o scădere în greutate mai rapidă.

„Studiul a arătat că o băutură cu tilacoide, înainte de micul dejun, reduce pofta de mâncare şi menţine o senzaţie de saţietate mai îndelungată“, a spus Charlotte Erlanson-Albertsson, profesoară implicată în cercetare.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 17:26

Tragic! Un elev de 11 ani a murit după ce telefonul mobil i-a explodat în timpul unui curs online

Tragic! Un elev de 11 ani a murit după ce telefonul mobil i-a explodat în timpul unui curs online

Un elev de 11 ani a murit după ce telefonul mobil i-a explodat în timpul unui curs online. Băiatul avea telefonul la încărcat în momentul în care acesta s-a aprins brusc și flăcările i-au cuprins hainele, anunță un oficial din Educație din Vietnam.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 17:09

CEDO a condamnat Rusia pentru că a încălcat dreptul la viață în cazul a trei tineri musulmani care au fost uciși de agenți FSB

CEDO a condamnat Rusia pentru că a încălcat dreptul la viață în cazul a trei tineri musulmani care au fost uciși de agenți FSB

Marți, Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a condamnat Rusia pentru încălcarea dreptului la viaţă şi absenţa unei anchete efective după uciderea a trei tineri musulmani de către agenţi ai Serviciului Federal de Securitate rus (FSB) în 2012, potrivit AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 16:42

De vineri, 22 octombrie, în Chişinău va fi dat startul sezonului termic

De vineri, 22 octombrie, în Chişinău va fi dat startul sezonului termic

Vineri, 22 octombrie 2021, primăria municipiului Chişinău informează că în Chişinău va fi dat startul sezonului termic 2021-2021 pentru toţi consumatorii, având în vedere că în intervalul de timp cuprins între orele: 18:00-06:00, temperatura aerului în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 16:30

Compania „Teleradio-Moldova” ar putea reveni sub control parlamentar, iar actuala conducere ar putea fi demisă

Compania „Teleradio-Moldova” ar putea reveni sub control parlamentar, iar actuala conducere ar putea fi demisă

Compania „Teleradio-Moldova” ar putea reveni sub control parlamentar, așa cum era până în anul 2019, iar actuala conducere a acesteia, rămasă de pe timpul socialiștilor, ar putea fi demisă, potrivit ziarulnational.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 16:02

Dan Barna: ,,RM a primit o ofertă de la Gazprom de cinci ori mai scumpă decât în contractul de până acum. România trebuie să intervină”

Dan Barna: ,,RM a primit o ofertă de la Gazprom de cinci ori mai scumpă decât în contractul de până acum. România trebuie să intervină”

Ministrul desemnat la Ministerul român Afacerilor Externe, Dan Barna, a afirmat, la audierea din comisiile parlamentare, că Republica Moldova mai are rezerve de gaz pentru câteva zile şi că acesta este un moment în care România trebuie să intervină.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 14:29

VIDEO/ În timpul unui spectacol de circ, o antrenoare însărcinată a fost atacată de un urs

VIDEO/ În timpul unui spectacol de circ, o antrenoare însărcinată a fost atacată de un urs

O antrenoare însărcinată a fost atacată de un urs brun în faţa a zeci de copii care ţipau terifiaţi, la un spectacol de circ din Rusia, transmite punctul.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 13:41

Ion Sturza: Suntem o victimă a rușilor. ,,Rușii sunt în extaz și profită de sute de miliarde, pârghii politice și umilință maximă a europenilor”

Ion Sturza: Suntem o victimă a rușilor. ,,Rușii sunt în extaz și profită de sute de miliarde, pârghii politice și umilință maximă a europenilor”

Fostul prim-ministru al Republicii Moldova, Ion Sturza, a comentat situația aprovizionării țării cu gaze naturale. Acesta afirmă că suntem victime a rușilor.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 13:22

Din nou se scumpesc carburanții. ANRE a afișat noile prețuri maxime de referință

Din nou se scumpesc carburanții. ANRE a afișat noile prețuri maxime de referință

Șirul scumpirii carburanților încă continuă. Agenția Națională pentru Reglementare în Energetică a anunțat noile prețuri maxime de referință. Astfel, benzina A 95 va costa 21,55 lei per litru, cu 5 bani mai mult, iar motorina va costa 18,6 lei per litru, cu 4 bani mai...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 13:08

Republica Moldova ar putea renunța la schimbarea sezonieră a orei: 31 octombrie ar putea fi ultima duminică când schimbăm ora

Republica Moldova ar putea renunța la schimbarea sezonieră a orei: 31 octombrie ar putea fi ultima duminică când schimbăm ora

Republica Moldova ar putea renunța la obiceiul schimbării orei. La 31 octombrie ar putea fi ultima duminică când mai schimbăm ora.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 12:42

Republica Moldova va avea gaze naturale. Dar la ce preț?

Republica Moldova va avea gaze naturale. Dar la ce preț?

Republica Moldova se confruntă cu o criză dramatică a asigurării cu resurse energetice, pe fundalul creșterii prețurilor pe plan internațional, însă ţara va avea gaz natural, întrebarea e la ce preţ? Despre aceasta a declarat astăzi, prim-ministrul Natalia Gavriliţa,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 12:16

Anatol Țăranu: ,,Este clar că Kozak nu vrea să discute, a primit o comandă să nu vină la Chișinău”

Anatol Țăranu: ,,Este clar că Kozak nu vrea să discute, a primit o comandă să nu vină la Chișinău”

Analistul politic, Anatol Țăranu afirmă că informațiile privind invitația lui Dmitri Kozak, șeful-adjunct al Administrației prezidențiale a Federației Ruse, și că ar fi urmat să se discute despre problema gazelor, vorbesc despre faptul că precedenta declarație a guvernării a fost...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 11:55

Ciprian Ciubuc (AUR): Sluga Rusiei, kuliocarul, are timp să-şi pregătească valiza către Moscova

Ciprian Ciubuc (AUR): Sluga Rusiei, kuliocarul, are timp să-şi pregătească valiza către Moscova

Ciprian Ciubuc, deputat AUR, și-a exprimat părerea pe pagina sa de facebook, în privința demisiei lui Igor Dodon.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 11:44

ÎNGROZITOR! Doi băieți au fost bătuți cu picioarele și cu un cablu electric de către propriul tată

ÎNGROZITOR! Doi băieți au fost bătuți cu picioarele și cu un cablu electric de către propriul tată

Doi băieți cu vârste cuprinse între 7 și 10 ani au fost bătuți cu picioarele și cu un cablu electric de propriul tată, potrivit sursei din stânga Nistrului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 11:36

Siberia se scufundă din cauza încălzirii globale: Se încălzește de aproape trei ori mai repede decât media globală

Siberia se scufundă din cauza încălzirii globale: Se încălzește de aproape trei ori mai repede decât media globală

Localitățile din Siberia, în care trăiesc 15 milioane de oameni, se scufundă, la propriu, din cauza încălzirii globale. Temperaturile ridicate topesc permafrostul pe care sunt construite case, blocuri, fabrici și aeroporturi. Experții spun că Siberia se încălzește de aproape trei ori...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 11:25

Restricții doar pe hârtie: Unele localuri din Chișinău nu cer certificatele COVID

Restricții doar pe hârtie: Unele localuri din Chișinău nu cer certificatele COVID

Doar pe hârtie sunt respectate restricțiile împotriva răspândirii noului coronavirus. Deși autoritățile au decis că, accesul în localuri este permis doar cu certificat Covid, de această măsură nu țin cont atât unii patroni, cât și vizitatori.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Octombrie 2021, ora: 11:05

Furtună a ieșit din sediul PCCOCS cu o pungă neagră. Ar fi vorba de mită?

Furtună a ieșit din sediul PCCOCS cu o pungă neagră. Ar fi vorba de mită?

Procurorii anticorupție (PA) au venit cu o informație despre perchezițiile din seara de luni, 18 octombrie curent, în incinta Procuraturii pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale (PCCOCS). Vorba nu merge de vreun dosar nou, ci despre anumite probe care sunt...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)