Astăzi 3 August 2021, Marţi - Ultima actualizare la 14 Octombrie 2021
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 11 Iunie 2021, ora 06:00

Alimente care să nu lipsească din dietă pe timpul verii, dacă vrei să slăbeşti

Marime Font

Sezonul cald aduce numeroase alimente proaspete pe care trebuie să le includem în dieta noastră. Fructe şi legume din abundenţă, proaspete şi delicioase, toate reprezintă o variantă ideală şi sănătoasă pentru zilele de vară. În plus, multe dintre fructele şi legumele de sezon vin la pachet cu numeroase beneficii pentru sănătate. Iată ce trebuie să includă dieta ta în această vară!

Pepene. Pe timpul verii trebuie să ne hidratăm în permanenţă, iar asta înseamnă să consumăm cât mai multe lichide, de preferat apă, dar şi fructe şi legume care să ne asigure hidratarea de care avem nevoie. Printre acestea se numără şi pepenele, care conţine 92% apă, dar şi foarte puţine calorii.

Porumb. Nelipsit zilelor de vară este porumbul. Fie el fiert sau copt. Acesta conţine antioxidanţi precum luteină şi zeaxantină, care ajută la scăderea riscului apariţiei degenerării maculare care, în general, apare în cazul persoanelor trecute de 60 de ani.


Roşii. Fără îndoială, protecţia solară reprezintă un must have în sezonul cald, dar la rândul lor, roşiile protejează pielea de arsurile solare, datorită prezenţei licopenului.

Afine. Afinele proaspete sunt un adevărat răsfăţ. Antioxidanţii ajută la ameliorarea febrei musculare, dar şi îndepărtarea radicalilor liberi produşi în timpul antrenamentelor, se arată într-o cercetare recentă din Noua Zeelandă.

Cireşe. Vara avem la dispoziţie o varietate de fructe şi legume, iar delicioasele cireşe se numără printre ele. Fie că vorbim de sucul de cireşe, care garantează un somn liniştitor în special după un antrenament intens, fie că vorbim de cireşe întregi, care ajută la arderea depozitelor de grăsime, aceste fructe sunt ideale pentru dieta de vară. Sunt bogate în potasiu, care ajută la reducerea tensiunii, dar şi în betacaroten, vitamina C, antocianină şi quercetină, care ajută în lupta împotriva cancerului.

Cafeaua cu gheaţă. E minunat să-ţi începi ziua cu o cafea, iar în zilele toride de vară este şi mai plăcut dacă aceasta este rece. O singură cană de cafea pe zi poate reduce riscul dezvoltării cancerului de piele. În urma unui studiu la care au participat peste 93.000 de femei, publicat de Jurnalul European de Prevenire a Cancerului, persoanele care consumau mai mult de o cană de cafea pe zi reduceau riscul dezvoltării cancerului de piele non-melanom, cu 10%. Cu cât consumau mai multă cafea pe zi, cu atât riscurile se diminuau însă, acelaşi lucru nu era valabil şi în cazul cafelelor fără cofeină.

Zmeura. Zmeura este o sursă ideală de fibre, undele dintre ele solubile, sub formă de pectină, care ajută la scăderea colesterolului. Într-un studiu publicat în Jurnalul de Nutriţie este sugerat consumul de cât mai multe fibre pentru a preveni creşterea în greutate, dar şi pentru a accelera procesul de slăbire. În urma unui studiu realizat pe o durată de doi ani, cercetătorii au descoperit că atunci când participanţii au crescut consumul de fibre (8g la fiecare 1000 de calorii), au reuşit să slăbească aproape 2 kilograme într-un timp cât mai scurt.

 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 3 August 2021, ora: 12:20

Preoții și creștinii protestează în centrul capitaliei împotriva vaccinării anti-COVID-19

Preoții și creștinii protestează în centrul capitaliei împotriva vaccinării anti-COVID-19

Un grup de preoți împreună cu ulți creștini organizează un protest în centrul capitalei împotriva vaccinării anti-COVID-19.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 11:55

Vitali Şişov, opozantul din Belarus, a fost găsit spânzurat într-un parc din Kiev

Vitali Şişov, opozantul din Belarus, a fost găsit spânzurat într-un parc din Kiev

Vitali Șișov, militant belarus, şef al unui ONG care își ajuta compatrioţii, care au fugit din Belarus din cauza represiunii lui Lukașenko, a fost găsit spânzurat într-un parc din Kiev, la o zi după ce a dispărut.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 11:16

Ploile puternice au adus mari pagube la Bălți: Drumuri blocate și zeci de copaci la pământ

Ploile puternice au adus mari pagube la Bălți: Drumuri blocate și zeci de copaci la pământ

Se pare că natura s-a supărat foarte tare și se poate observa din ce a făcut furtuna la Bălți. Au fost cauzate multe prejudicii din cauza grindinei care a fost ieri, inclusiv și în alte regiuni ale țării.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 10:43

Impact dramatic pe o șosea din Spania. Mai mulți români au oprit un șofer beat care omorâse un om

Impact dramatic pe o șosea din Spania. Mai mulți români au oprit un șofer beat care omorâse un om

Un impact foarte puternic pe o șosea din nordul Spaniei. Mai mulți șoferi au intervenit pentru a opri un TIR care a scăpat de sub control. Bărbatul care conducea era beat și tocmai omorâse un om. Acesta a încercat să fugă, dar a lovit un autoturism, rănind câteva persoane. Printre...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 August 2021, ora: 08:29

TRAGEDIE în Turcia: Autocar răsturnat în Antalya - 3 turiști ruși MORȚI, 16 RĂNIȚI, printre care și copii

TRAGEDIE în Turcia: Autocar răsturnat în Antalya - 3 turiști ruși MORȚI, 16 RĂNIȚI, printre care și copii

Un accident cumplit a avut loc luni în Turcia. Un autocar plin cu turiști ruși s-a răsturnat în Antalya după ce s-a ciocnit puternic de un zid de beton de pe autostradă: 3 persoane au murit și alte 16 au fost rănite., dintre care două se aflau în stare gravă, la Terapie Intensivă.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 3 August 2021, ora: 05:59

Otrăvire, înec sau exil: Viaţa celor opt soţii ale lui Ivan cel Groaznic, primul ţar al Rusiei

Otrăvire, înec sau exil: Viaţa celor opt soţii ale lui Ivan cel Groaznic, primul ţar al Rusiei

Nu este o surpriză faptul că un bărbat numit Ivan cel Groaznic nu a fost un soţ model. De fapt, bărbatul a fost mult mai violent decât celebrul rege Henric al-VIII-lea, renumit pentru cruzime, dar şi pentru numărul de soţii.

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 3 August 2021, ora: 05:46

SĂNĂTATE Cura cu pepene

Cura cu pepene

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Liber 3 August 2021, ora: 05:41

FOTO Cele mai periculoase sporturi din lume

Cele mai periculoase sporturi din lume Foto: adventure.nationalgeographic.com

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 3 August 2021, ora: 02:53

REȚETA ZILEI Clătite cu dulceaţă

Clătite cu dulceaţă

( ) Citeşte tot articolul

Cultură 3 August 2021, ora: 02:10

132 ani de la moartea Veronicăi Micle, cea mai mare iubire a lui Mihai Eminescu

132 ani de la moartea Veronicăi Micle, cea mai mare iubire a lui Mihai Eminescu

La 3 august 1889, la 50 de zile de la stingerea Luceafărului poeziei românești se stingea la rândul ei în condiții dramatice la Mănăstirea Văratec, poeta Veronica Micle, cunoscută îndeosebi datorită iubirii care a legat-o de Mihai Eminescu.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 August 2021, ora: 17:40

Zelenskii „mătură” foștii oficiali din casele de stat

Zelenskii „mătură” foștii oficiali din casele de stat

Președintele Ucrainei, Volodimir Zelenski, a ordonat ca foștii oficiali să fie ,,măturați” din casele de stat. Este vorba despre vilele din Koncha-Zaspa (Конча-Заспа) - un cartier de elită lîngă Kiev, transmite noi.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 August 2021, ora: 16:23

În ciuda tuturor presiunilor, atleta din Belarus a primit viză umanitară în Polonia

În ciuda tuturor presiunilor, atleta din Belarus a primit viză umanitară în Polonia

Krystsina Tsimanouskaya, atleta bielorusă care a cerut ajutorul autorităților japoneze după ce a fost rechemată în Belarus înainte de încheierea Jocurilor Olimpice de la Tokyo, a primit viză umanitară în Polonia, potrivit unui anunț al ministrului adjunct al afacerilor externe din...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 August 2021, ora: 15:49

Italia în flăcări! Cinci persoane au fost rănite în urma incendiilor violente

Italia în flăcări! Cinci persoane au fost rănite în urma incendiilor violente

Cel puțin cinci persoane au fost rănite în urma incendiilor violente de pădure care au devastat sudul Italiei în ultimele zile, în mijlocul celui mai dur val de căldură din această vară, relatează The Guardian. O fetiță de cinci ani a fost dusă la spital, starea ei de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 August 2021, ora: 12:23

Milioane de americani în stradă. Restanțele la plata chiriilor au expirat

Milioane de americani în stradă. Restanțele la plata chiriilor au expirat

În Statele Unite ale Americii, milioane de americani riscă să ajungă în stradă, după ce restanțele mari la plățile pentru chirii au expirat.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)