Astăzi 12 Iunie 2021, Sâmbătă - Ultima actualizare la ora 14:11
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 7 Mai 2021, ora 07:41

SĂNĂTATE10 alimente care te pot face să arăți mai tânăr

Marime Font

Îmbătrânire este o parte naturală a vieții, care nu poate fi evitată. Cu toate acestea, alimentele pe care le mânănci te pot ajuta să îmbătrânești mai bine, atât în interior cât și în exterior.

1. Uleiul de măsline extra virgin

Uleiul de măsline extra virgin este una dintre cele mai sănătoare grăsimi de pe pământ. Cercetările au arătat că acestea pot ajuta la prevenirea mai multor boli comune asociate cu înaintarea în vârstă. Scade tensiunea arterială, reduce riscul de boli de inimă, ajută la prevenirea sindromului metabolic și poate fi eficace în lupta împotriva cancerului. Uleiul de măsline poate ajuta piele să arate mai tânără. Studiile pe animale și de laborator sugerează că are puternice efecte antiinflamatore pentru piele și o poate proteja împotriva efectelor nocive ale soarelui. În plus, aproape 73% din uleiul de măsline conține grăsimi mononesaturate, care este asociat cu creșterea elasticității și fermității pielii. Două studii au analizat înregistrălile alimentare și chestionarele completate de adulți de vârstă mijlocie și vârsta a treia. S-a descoperit că cei care au consumat un aport mai mare de grăsimi mononesaturate din uleiul de măsline au avut mai puține daune severe provocate de soare.


2. Ceaiul verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care protejează împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care se formează în metabolism ca răspuns la stres. Antioxidanții le schimbă structura, astfel încât radicalii liberi sunt în imposibilitatea de a provoca daune. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiță polifenoli, care luptă împotriva diabetului, a bolilor de inimă, rezistenței la insulină și inflamaților. Polifenolii ajută și la protejarea colagenului, principala proteină din piele. Acest lucru poate reduce și chiar inversa parțial unele semne ale îmbătrânirii. Potrivit unui studiu, femeile cu arsuri solare pe piele care au fost tratate cu cremă de ceai verde și suplimente timp de opt săptămâni, au avut îmbunătățiri modeste asupra elasticității pielii.

3.Grăsimea de pește

Grăsimea de pește este cu adevărat un aliment anti-îmbătrânire. Grăsimile omega-3 sunt benefice împotriva bolilor de inimă, a inflamațiilor și a colitei ulcerative, printre multe alte boli. Sudiile sugerează că omega-3 ne protejează împotriva inflamațiilor și a rănilor provocate de expunerea la soare. Somonul, unul dintre cele mai populare tipuri de pește gras, are o componentă suplimentară care poate menține pielea mai sănătoasă și tânără. Conține un nutrient în pigmentul său portocaliu numit astaxantin, care este un antioxidant puternic.

4. Ciocolata neagră / Cacao

Profilul antioxidant al ciocolatei negre este mai puternic decât al fructele de acai, afinelor sau merișoarelor. Cercetătorii sugerează că poate reducere tensiunea arterială, crește sensibilitatea la insulină și îmbunătățește funcția și elesticitatea arterială. Ciocolata conține antioxidanți denumiți flavonoizi, care protejează pielea de arsurile solare. Cu toate acestea, cantitatea de flavonoizi variază semnificativ între diferite tipuri de ciocolată. Un studiu arată că cantitatea ridicată de flavonoizi din ciocolata neagră a dublat durata de timp în care oamenii pot sta la soare înainte de a începe să se înroșească. În alte studii care au comparat cacao cu o cantitatea ridicată de flavonoizi cu cea cu cantitate mai mică, s-a demonstrat că persoanele din grupurile cu flavonoizi ridicați aveau un flux sanguin mai bun la nivelul pielii și o îmbunătățire în grosime, hidratare și finețe. Amintiți-vă, cu căt e mai mare conținutul de cacao, cu atât mai mare e conținutul de flavonol. Deci, asigurați-vă că alegeți ciocolată cu cel putin 70% cacao în substanță solidă.

5. Legumele

Legumele au cel mai ridicat grad de nutrienți și sunt cele mai sărace în calorii. Acestea conțin antioxidanți care ajută la reducerea riscului de boli de inimă, cataractă și cancer. Multe legume sunt de asemenea bogate și în carotenoide, cum ar fi beta-carotenul. Acestea ne pot proteja împotriva radiațiilor solare și a radicalilor liberi. Unele dintre cele mai bune surse de beta-caroten sunt morcovii, dovleacul și cartofii dulci. De asemenea, multe legume sunt bogate în vitamina C, ceea ce este important pentru producția de cologen. În timpul unui studiu, le-a fost administrat subiecților 180 de mg de vitamina C pe zi timp de patru săptămâni, iar activitatea antioxidantă a pielii lor a crescut cu 37%. Legumele cu cel mai mare conținut de vitamina C includ legumele cu frunze verzi, ardeii grași, roșiile și brocoli. Într-un alt studii, cercetătorii au măsurat elasticitatea și alte calități ale pielii la mai mult de 700 de femei. Aceștia au descoperit că persoanele care au mâncat legume verzi și galbene au mai puține riduri.

6. Semințele de in

Semințele de in au beneficii uimitoare asupra sănătății. Ele conțin lignani, care pot reduce colesterolul, glicemia, nivelul de insulină și riscul de a dezvolta cancer la sân sau prostată. Sunt și o mare sursă de acid gras omega-3, care protejează pielea de radiațiile solare și reduce daunele arsurilor solare asupra pielii. În studiile controlate, femeile care au consumat semințele de in sau ulei de in timp de 12 săptămâni au arătat o îmbunătățire a hidratării și catifelarii pielii.

7. Rodiile

Rodiile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe. Activitatea antioxidantă pare a fi chiar mai ridiată decât cea a ceaiului verde. Rodiile scad inflamațiile, ajută la prevenirea daunelor provocate de nivelul de zahăr din sânge, și pot îmbunătăți rezultatele la pacienții cu cancer de colon. Consumul de rodie ajută la repararea pielii deteriorate și crește producția de colagen.

8. Avocado

Avocado este bogat în grăsimi bune pentru inimă, fibre și mai multe vitamine și minerale care sunt esențiale pentru sănătate. Sunt delicioase și extrem de versatile. În plus, fructele de avocado conțin compuși unici numiți alcooli grași polihidroxilați. Aceștia pot lupra împotriva inflamației, protejând pielea de razele solare și ajută șa repararea ADN-ului. Conținutul lor ridicat de grăsimi mononesaturate, luteină și zeaxantină oferă piele suplimentară și protecție ADN-ului.

9. Roșiile

Roșiile au un număr impresionant de beneficii asupra sănătății, iar multe pot fi atribuite conținutului lor ridicat de licopen. Licopenul este un tip de carotinoide și reduce riscul de boli de inima, accidente vasculare cerebrale și cancerul de prostată. De asemenea, studiile arată că acesta poate proteja pielea de razele dăunătoare ale soarelui. Potrivit unui studiu, femeile care au mâncat un amestec de alimente bogate în licopen si alți antioxidanți din plante au avut o scădere măsurabilă în profunzime a ridurilor după 15 săptămâni. Gătitul roșilor cu grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, crește în mod semnificativ absorbția licopenului în corp.

10. Mirodeniile

Condimente au proprietăți mai mari decât doar să adăuge savoare mâncării. Acestea conțin diferiți compuși de plante care pot avea efecte benefice asupra sănătății dumneavoastră. Cercetătorii sugerează că unele condimente ajută pielea să arate mai tânără. S-a demonstrat că scorțișoara crește producția de colagen, ceea ce poate duce la o mai mare fermitate și elasticitate a pielii. În plus, cercetările sugerează că capsaicina, care se găsește în ardeiul iute, poate limita o porțiune legată de modificările de vârstă care apar în celulele pielii. Mai mult decât atât, ghimbir conține gingerol, compus cu efecte antiinflamatorii, care pot ajuta la prevenirea petelor de vârstă care se dezvoltă din cauza expunerii la soare.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 12 Iunie 2021, ora: 14:11

La Mahala (Cernauti) a fost dezvelit Monumentul "Oda libertatii", dedicat 80 de ani de la prima mare deportare de către bolșevici a românilor din Basarabia

La Mahala (Cernauti) a fost dezvelit Monumentul "Oda libertatii", dedicat 80 de ani de la prima mare deportare de către bolșevici a românilor din Basarabia

 Monumentul "Oda libertatii" a fost dezvelit astazi, in localitatea Mahala din Cernauti, la implinirea a 80 de ani de la odioasa deportare a romanilor din Basarabia, executata de bolsevici. Deasupra monumentului sta, astazi, falnic, un vultur-simbol al libertatii si sacrificiului,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Iunie 2021, ora: 08:23

Cea mai sângeroasă zi în Ucraina după „retragerea” rusă. Separatiștii acuză Armata de asasinate și război de gherilă

Cea mai sângeroasă zi în Ucraina după „retragerea” rusă. Separatiștii acuză Armata de asasinate și război de gherilă

În urmă cu aproape două luni Federația Rusă anunța că începe procesul de retragere al trupelor de la frontiera cu Ucraina, după ce în luna martie a acestui an a desfășurat, într-o demonstrație de forță, peste 100.000 de militari la granițele Ucrainei.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Iunie 2021, ora: 07:00

Oamenii lui Voronin și Dodon au vandalizat autocarul AUR. Video cu momentul în care se aruncă cu pietre. FOTO/VIDEO

Oamenii lui Voronin și Dodon au vandalizat autocarul AUR. Video cu momentul în care se aruncă cu pietre. FOTO/VIDEO

Un bețivan românofob cu chipiu de la PACE, gruparea lui Cavcaliuc controlată de binomul Dodon-Voronin au atacat și vandalizat autocarul AUR. Gruparea Dodon-Voronin atacă prin interpuși Alianța pentru Unirea Românilor folosind partidul „spoiler” al fostului polițist...

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 12 Iunie 2021, ora: 06:57

VIDEO / Cine va împușca pentru Rusia la Chișinău

VIDEO / Cine va împușca pentru Rusia la Chișinău

 Rusia e mereu cu ochii pe politica din Republica Moldova, joacă abil, susținând politicieni pe care îi adoptă și îi crește ca să împuște la momentul potrivit ca pușca lui Cehov. Kremlinul a crescut mulți politicieni, urmărește și se ocupă de recrutarea...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 12 Iunie 2021, ora: 06:32

12 iunie 1941 - 80 de ani de la primul val de deportări. Ocupanții ruși i-au trimis pe moldoveni la moarte în Gulag

12 iunie 1941 - 80 de ani de la primul val de deportări. Ocupanții ruși i-au trimis pe moldoveni la moarte în Gulag

Anul acesta se împlinesc 80 de ani de la primul val de deportări staliniste din Basarabia și Nordul Bucovinei.

( ) Citeşte tot articolul

Politică 12 Iunie 2021, ora: 06:01

Omul PSD de la Chișinău, Victor Alexeev a înregistrat o clonă la PAS - Partidul Alternative și Șanse

Omul PSD de la Chișinău, Victor Alexeev a înregistrat o clonă la PAS - Partidul Alternative și Șanse

Partidul Alternative și Șanse a depus astăzi actele la CEC pentru a fi înregistrat în cursa electorală.

( ) Citeşte tot articolul

CSI / Rusia 12 Iunie 2021, ora: 05:57

Rusia lui Putin îi alungă pe moldovenii care lucrează acolo. Mai au 5 zile să părăsească țara. „Kuliokarul” Dodon tace mâlc

Rusia lui Putin îi alungă pe moldovenii care lucrează acolo. Mai au 5 zile să părăsească țara. „Kuliokarul” Dodon tace mâlc

 Moldovenii care se află ilegal pe teritoriul Federației Ruse mai au cinci zile la dispoziție pentru a părăsi țara. Astfel, toți cei care nu au un permis de ședere în Rusia, trebuie să părăsească țara pana la data de 15 iunie curent.

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 12 Iunie 2021, ora: 05:55

Planul lui Usatîi după alianța cu PAS sau Dodon: să dea afară toți funcționarii și demnitarii cu cetățenia română

Planul lui Usatîi după alianța cu PAS sau Dodon: să dea afară toți funcționarii și demnitarii cu cetățenia română

 Blocul Electoral „Renato Usatîi” cu viziuni pro-rusești și anti-românești s-a lansat în campania electorală. Primul de pe lista candidaților, Renato Usatîi a anunțat prioritățile echipei sale în viitorul Parlament. Printre acestea se...

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 12 Iunie 2021, ora: 05:53

Fugarul Shor, aflat în căutare internațională și condamndat pentru frauda bancară visează să fie... prim-ministru

Fugarul Shor, aflat în căutare internațională și condamndat pentru frauda bancară visează să fie... prim-ministru

Dat în cautare internațională, fugarul Shor, care se asunde în Israel, sfidează opinia publică și pretinde că vrea să fie premierul R. Moldova.

( ) Citeşte tot articolul

Economie 12 Iunie 2021, ora: 05:50

Diaspora trimite miliarde acasă. Dodon: să nu ne decidă ei viitorul

Diaspora trimite miliarde acasă. Dodon: să nu ne decidă ei viitorul

 Pe parcursul anului 2020, prin intermediul băncilor licențiate în R. Moldova au fost transferate din străinătate în favoarea persoanelor fizice mijloace bănești în valoare netă de 1,49 miliarde USD – cea mai mare sumă înregistrată în ultimii...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)