Astăzi 3 Decembrie 2021, Vineri - Ultima actualizare la ora 06:44
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 24 Octombrie 2021, ora 05:15

Ce se întâmplă dacă bei apă noaptea

Marime Font

Corpul uman are nevoie de apă pentru a-și îndeplini funcțiile fizice normale, iar nutriționiștii spun că este vital ca o persoană să bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi, iar vara chiar 4 litri. De-a lungul zilei - și în timpul somnului - pierdem apă prin respirație, prin transpirație, urină și scaun.


Dacă o persoană pierde mai multă apă decât consumă, corpul său se deshidratează, cu urmări nu tocmai fericite. De aceea, unii oameni beau un pahar cu apă înainte de a merge la culcare pentru a rămâne hidratați pe timpul nopții. Cine nu s-a trezit vreodată dimineața cu gura sau cu mâinile uscate, semn că în timpul nopții corpul său s-a deshidratat ușor? Dar cercetătorii încă se întreabă dacă obiceiul de a bea apă noaptea înainte de culcare este sau nu sănătos.

Consumul de apă înainte de culcare: avantaje și dezavantaje

Știm cu toții că hidratarea este esențială pentru sănătate, însă prea puțini dintre noi știm care sunt beneficiile și neajunsurile obiceiului de a bea apă înainte de a merge la culcare. Un pahar de apă băut noaptea poate părea nesemnificativ, dar pe termen lung poate avea un impact real și vizibil asupra organismului nostru.

Pe de o parte, conform opiniei unor specialiști, consumul de apă înainte de a adormi ne menține organismul mai hidratat pe timpul nopții și poate îmbunătăți unele aspecte ale sănătății, precum și performanțele mintale și starea noastră de spirit, dacă păstrăm acest obicei pe termen lung. În general, consumul de apă înainte de culcare ne va ajuta să ne simțim mai relaxați, mai sănătoși și mai pozitivi, susțin aceștia.

Beneficiile obiceiului de a bea apă noaptea, înainte de culcare

1. Dacă bei apă noaptea, vei avea un somn odihnitor
Un pahar de apă rece băut înainte de culcare ajută corpul să-și stabilizeze nivelurile de hormoni și substanțe nutritive, sunt de părere unii cercetătorim susținători ai beneficiilor oferite de acest obicei. De asemenea, adaugă ei, acest obicei poate ajuta mușchii și articulațiile să se relaxeze, ceea ce înseamnă că organismul nostru se poate restabili în mod natural, iar a doua zi ne vom simți odihniți și plini de energie.


2. Dacă bei apă noaptea, vei avea o starea de spirit mai bună
Potrivit unui studiu din anul 2014, privarea de apă poate avea un impact negativ asupra stării noastre de spirit, ceea ce ar putea afecta și ciclul somnului. Studiul a examinat un total de 52 de subiecți: 22 de persoane care au băut cantități mari de apă și 30 care au băut puțină apă. Oamenii care, în mod normal, aveau obiceiul să bea multă apă nu au fost la fel de liniștiți și nu au simțit la fel de multe emoții pozitive atunci când nu au putut bea la fel de multă apă ca de obicei. La rândul lor, subiecții care, de regulă, obișnuiau să bea cantități scăzute de lichide au arătat o creștere a emoțiilor pozitive, a satisfacției și a calmului atunci când li s-a cerut să bea mai multă de apă decât de obicei.

3. Dacă bei apă noaptea, vei elimina toxinele din corp
A bea apă - în special, apă caldă sau călduță - este o modalitate naturală de a contribui la detoxificarea organismului și la îmbunătățirea digestiei. Apa caldă crește circulația sângelui, ajută organismul să descompună reziduurile și crește cantitatea de transpirație, care ne face să pierdem ceva lichid în timpul nopții, dar va elimina, de asemenea, și excesul de săruri și de toxine și va curăța celulele pielii. Consumul de apă caldă înainte de a merge la culcare poate să contribuie, de asemenea, la ameliorarea durerilor de stomac sau a crampelor.

4. Dacă bei apă noaptea, arzi mai multe calorii
Dacă bem un pahar cu apă rece înainte de a merge la culcare, aceasta va permite corpului să ardă mai multe calorii. Corpul trebuie să facă un efort suplimentar pentru a încălzi apa băută și va arde suplimentar aceste calorii, pe care i le-am furnizat în timpul zilei. Dacă dorim să pierdem în greutate, atunci combinarea unui stil de viață sănătos cu consumul de apă este calea de urmat. De asemenea, un pahar-două de apă înainte de culcare poate ajuta la prevenirea durerilor de cap și a mahmurelii.

Dacă apa plată este prea fadă sau dacă încercăm să combatem o răceală, este bine-venită adăugarea de lămâie în apa băută înainte de culcare. Aceasta va da apei o aromă interesantă, iar faptul că lămâia conține vitamina C reprezintă un avantaj suplimentar, care ne ajută să ne îmbunătățim sistemul imunitar, pentru a lupta mai eficient împotriva bolilor.

Efectele negative ale obiceiului de a bea apă înainte de culcare
Am aflat ce avantaje oferă apa băută noaptea, la culcare. Cu toate acestea, dacă asculți opinia altor specialiști, care văd numai aspectele negative pe care le are acest obicei, te întrebi dacă este într-adevăr o idee bună să mai continui să mai bei apă înainte de a merge la somn.

1. Dacă bei apă noaptea, se perturbă ciclul somnului
În mod normal, dacă nu bem apă înainte de culcare, producția de urină scade pe timp de noapte, permițându-ne să dormim între șase și opt ore fără întrerupere. Un pahar sau două de apă băute înainte de a merge la culcare schimbă acest ciclu: crește cantitatea de urină pe care trebuie să o eliminăm noaptea, crește și numărul drumurilor la toaletă și se reduce durata somnului și calitatea acestuia. Când somnul unei persoane este întrerupt des, aceasta poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții sale.

Memoria, concentrarea și starea de spirit pot fi afectate negativ de privarea de un somn de calitate. Aceasta poate avea și alte efecte negative grave asupra sănătății. Astfel, potrivit Fundației National Sleep, din SUA, rezultatele unui studiu au revelat faptul că adulții cu vârsta de peste 45 de ani care au dormit mai puțin șase ore pe timp de noapte prezentau un risc crescut de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

2. Dacă bei apă noaptea, crește riscul de nicturie
Obișnuința de a bea apă înainte de a merge la culcare poate cauza o nevoie crescută de a urina noaptea, ceea ce, în termeni medicali, poartă numele de nicturie. De asemenea, poate crește riscul unor tulburări precum:
obezitatea
tensiunea arterială crescută
bolile de inimă
niveluri ridicate de colesterol
diabetul
depresia

3. Dacă bei apă noaptea, crește riscul de infecție a vezicii urinare
Dacă o persoană bea apă înainte de a merge la culcare, dar nu reușește să se trezească noaptea pentru a urina, vezica sa urinară va rămâne plină de urină până dimineața. Din această cauză, este foarte probabil să sufere de infecții ale vezicii urinare sau ale tractului urinar. Iar când va avea o asemenea infecție, va fi mai greu să scape de ea dacă nu urinează cantitatea potrivită pe tot parcursul nopții, ceea ce creează un adevărat cerc vicios.

Ca o concluzie care să țină cont de părerile ambelor tabere, putem spune că este important să bem suficientă apă în timpul zilei, dar poate fi perturbator dacă bem apă foarte aproape de ora de culcare. Ni se recomandă să evităm să bem apă sau alte lichide cu cel puțin două ore înainte de a merge la somn. Acest lucru va oferi organismului timpul necesar pentru a procesa lichidele și a ne odihni suficient, nemaifiind necesară trezirea în timpul nopții pentru a ne duce la toaletă.

Așadar, răspunsul potrivit la întrebarea „Când e cel mai bine să bem apă” este „Când ne este sete”! 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 16:11

Judecătoarea Natalia Costaș va examina anularea înregistrării concurentului electoral Marina Tauber, pentru funcția de primar de Bălți

Judecătoarea Natalia Costaș va examina anularea înregistrării concurentului electoral Marina Tauber, pentru funcția de primar de Bălți

Judecătoarea Natalia Costaș va examina anularea înregistrării concurentului electoral Marina Tauber, candidata partidului „ȘOR”, pentru funcția de primar de Bălți.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 15:37

VIDEO/ Prima reacție a lui Dumitru Godorog, implicat în scandalul cu Natalia Moloșag: „Am afectat imaginea Oficiului Avocatul Poporului? Din punctul meu de vedere – nu”

VIDEO/ Prima reacție a lui Dumitru Godorog, implicat în scandalul cu Natalia Moloșag: „Am afectat imaginea Oficiului Avocatul Poporului? Din punctul meu de vedere – nu”

Dumitru Godorog, anterior apărat de Natalia Moloșag în instanța de judecată și care a fost condamnat pentru proxenetism, susține că prezența sa la evenimente publice organizate de către Oficiul Avocatului Poporului nu a afectat imaginea acestei instituții. Mai mult, acesta crede...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 15:25

VIDEO/ Un leopard a intrat într-o sală de clasă, în India. A rănit un elev

VIDEO/ Un leopard a intrat într-o sală de clasă, în India. A rănit un elev

Un leopard a fost capturat în orașul Aligarh, din nordul Indiei, după ce a intrat într-o școală și a atacat un elev.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 15:11

Eduard Balan este judecătorul care va examina suspendarea candidatei Marina Tauber din cursa electorală de la Bălți

Eduard Balan este judecătorul care va examina suspendarea candidatei Marina Tauber din cursa electorală de la Bălți

Eduard Balan este judecătorul care ar urma să examineze suspendarea candidatei Marina Tauber din cursa electorală de la Bălți. Ședința care va decide soarta canidatului partidului „ȘOR” la alegerile locale din municipiu va avea loc în următoarele ore.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 14:47

DOC/ Cine sunt candidații pentru două funcții vacante de viceguvernator al BNM

DOC/ Cine sunt candidații pentru două funcții vacante de viceguvernator al BNM

Fostul secretar de stat al Ministerului Finanțelor, Tatiana Ivanicichina, dar și reprezentantul Departamentului Finanțe în Comitetul de Supraveghere de Gestiune al Activelor din cadrul Băncii Reglementărilor Internaționale (Bank for International Settlements) din Elveția, Arcadie...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 14:15

Procurorul din România nu îl va putea evalua pe Stoianoglo. Care este motivul?

Procurorul din România nu îl va putea evalua pe Stoianoglo. Care este motivul?

Procurorul general al Parchetului de pe lângă Înalta Curte de Casație și Justiție a României, Gabriela Scutea, a trimis o scrisoare în adresa Consiliului Superior al Procurorilor (CSP) din Republica Moldova.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 14:08

VIDEO/ Doi tineri au fost reținuți de poliție: Au furat faruri de la o mașină parcată în stradă

VIDEO/ Doi tineri au fost reținuți de poliție: Au furat faruri de la o mașină parcată în stradă

Oamenii legii au reținut doi tineri, aceștia sustrageau pe ascuns bunurile altei persoane prin acces liber.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 14:00

CSP a respins cererea lui Alexandr Stoianoglo cu privire la suspendarea procedurii

CSP a respins cererea lui Alexandr Stoianoglo cu privire la suspendarea procedurii

Procurorul General suspendat, Alexandr Stoianoglo, a venit cu o cerere către CSP pentru a suspenda procedura de evaluare a performanțelor sale. Astăzi, membrii Consiliului reuniți în ședință au respins cererea.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 13:47

Vești bune pentru cei care nu vor să se vaccineze. Marea Britanie a aprobat un nou tratament anti-COVID care „reduce riscul de spitalizare și deces cu 79%”

Vești bune pentru cei care nu vor să se vaccineze. Marea Britanie a aprobat un nou tratament anti-COVID care „reduce riscul de spitalizare și deces cu 79%”

Tratamentul cu Xevudy (sotrovimab), a fost aprobat de Agenția de Reglementare a Medicamentelor și a Produselor de Sănătate (MHRA), după ce s-a dovedit a fi sigur și eficient în reducerea riscului de spitalizare și de deces la persoanele cu COVID ușor până la moderat, potrivit...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 13:46

Sergiu Sîrbu cu un mesaj de victimizare: „Prieteni, nu știu dacă voi mai avea posibilitatea să fac comentarii în privința acestui subiect”

Sergiu Sîrbu cu un mesaj de victimizare: „Prieteni, nu știu dacă voi mai avea posibilitatea să fac comentarii în privința acestui subiect”

Fostul deputat democrat, Sergiu Sîrbu a revenit cu un mesaj în care explică constatările „aritmeticii ANI”, iar la final dă de înțeles că e victima unei justiții televizate. Acesta a post un mesaj pe pagina sa de Facebook.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 13:37

Noua variantă de coronavirus Omicron continuă să se răspândească în Europa. Franța și Grecia au confirmat primele cazuri de infectare cu noua tulpină

Noua variantă de coronavirus Omicron continuă să se răspândească în Europa. Franța și Grecia au confirmat primele cazuri de infectare cu noua tulpină

Noua variantă de coronavirus Omicron continuă să se răspândească în Europa. Joi, Franța și Grecia au confirmat primele cazuri de infectare cu noua tulpină care stârnește îngrijorare în întreaga lume.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 13:23

Olga Bondarciuc - „notara lui Plahotniuc” a cerut azil politic în Belgia

Olga Bondarciuc - „notara lui Plahotniuc” a cerut azil politic în Belgia

Olga Bondarciuc, este cunoscută în spațiul public drept notara lui Plahotniuc, despre care anterior autoritățile de la noi au spus că a fost reținută în Belgia și urmează a fi extrădată, acum aceasta cere azil politic. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 13:13

Carburanții se ieftinesc! Cât costă un litru de benzină și motorină

Carburanții se ieftinesc! Cât costă un litru de benzină și motorină

ANRE a stabilit care sunt noile prețuri plafon, asfel, pentru un litru de benzină A95 nu trebuie să depășească 20,48 lei, iar cel pentru motorină – 17,57 lei.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 12:36

Proteste la USM. Care este motivul?

Proteste la USM. Care este motivul?

Joi, studenții Universității de Stat din Moldova au protestat în fața universității, nemulțumiți de faptul că trebuie să susțină examenele cu prezență fizică, în timp ce studenți de la alte instituții de învățământ superior vor face acest lucru în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 12:30

S.A. „Termoelectrica” are un nou director

S.A. „Termoelectrica” are un nou director

Vasile Leu este noul director interimar al S.A. „Termoelectrica”. Informația a fost confirmată de către directorul Agenției Proprietății Publice ( APP), Eugeniu Cozonac, pentru Ziarul de Gardă. Pe 29 noiembrie curent, directorul general S.A „Termoelectrica”...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 12:13

ULTIMA ORĂ! Surse: Procurorul Anticorupție, Igor Popa acuzat de „îmbogățire ilicită” a „fugit” la București

ULTIMA ORĂ! Surse: Procurorul Anticorupție, Igor Popa acuzat de „îmbogățire ilicită” a „fugit” la București

9 noiembrie, procurorii anticorupție au descins cu percheziţii la domiciliul lui Igor Popa, şeful oficiului Ciocana al Procuraturii Chişinău.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 12:02

ULTIMA ORĂ! Dumitru Robu va fi învestigat pentru presupuse „acte de corupție”

ULTIMA ORĂ! Dumitru Robu va fi învestigat pentru presupuse „acte de corupție”

Procurorul general interimar, Dumitru Robu, va fi investigat sub aspectul imaginilor compromițătoare care au apărut la mijlocul lunii noiembrie și care ar avea drept scop descreditarea sa. O decizie în acest sens a fost adoptată de către membrii CSP care au dat curs solicitării lui...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 11:51

CSP l-a desemnat pe Vasile Plevan în calitate de procuror de caz pentru a examina „pretinsele acțiuni ilegale ale procurorului general interimar, Dumitru Robu”

CSP l-a desemnat pe Vasile Plevan în calitate de procuror de caz pentru a examina „pretinsele acțiuni ilegale ale procurorului general interimar, Dumitru Robu”

Consiliul Superior al Procurorilor a decis să-l desemneze pe procurorul Anticorupție, Vasile Plevan, în calitate de procuror de caz pentru a examina „pretinsele acțiuni ilegale ale procurorului general interimar, Dumitru Robu”, invocate de Igor Hlopețchi, avocatul lui Ruslan...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 11:44

Angajații Oficiului Avocatului Poporului o fac praf pe Natalia Moloșag: Ignoranță, haos, calomnie, neglijență și hărțuire (DOC)

Angajații Oficiului Avocatului Poporului o fac praf pe Natalia Moloșag: Ignoranță, haos, calomnie, neglijență și hărțuire (DOC)

Deja ex-Avocată a Poporului, Natalia Moloșag, a declarat miercuri, 1 decembrie, că odată ce a preluat funcția de ombudsman, „o parte din angajați au refuzat să o ajute la intrarea în mandat și că informațiile apărute în presă despre ea ar fi un act de răzbunare din partea...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 11:43

VIDEO/ Moment jenant de Ziua Națională a României. Un jandarm a căzut de pe cal în timp ce încerca să-l încalece

VIDEO/ Moment jenant de Ziua Națională a României. Un jandarm a căzut de pe cal în timp ce încerca să-l încalece

De ziua Națională a României, un jandarm a fost surprins căzând de pe calul pe care încerca să-l încalece.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2021, ora: 11:08

VIDEO/ Operațiunea internațională „NETWORK”: Alte șase mașini furate din UE, depistate în Republica Modova

VIDEO/ Operațiunea internațională „NETWORK”: Alte șase mașini furate din UE, depistate în Republica Modova

Polițiștii și procurorii au depistat și ridicat alte 6 mașini care, ar fi sustrase de pe teritoriul Uniunii Europene. Acțiunea a avut loc în cadrul cooperării autorităților de aplicare a legii din Republica Moldova, România, Franța, Germania, Ungaria, sub egida Centrului...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)