Astăzi 18 Aprilie 2021, Duminică - Ultima actualizare la ora 16:16
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 5 Martie 2021, ora 06:55

Vrei să te lași de fumat? Iată 5 metode de a o fac definitiv

Marime Font

Fiecare al doilea fumător care încearcă să renunțe la țigări se întoarce la vechiul obicei după o săptămână sau chiar mai puțin. Cel mai des fumătorii susțin că nu pot renunța la acest viciu din cauza lipsei de voință. Potrivit The Sun, 52 procente susțin că nu au găsit motivația necesară, iar 48 la sută spun că nu pot renunța la fumat din cauza stresului.

În pofida creșterii popularității produselor precum vapatul și dispozitivele de încălzire a tutunului, aproximativ 13% dintre cei întrebați au declarat că există o lipsă de alternative. Sondajul a fost realizat în baza răspunsurilor a 1684 de fumători adulți din Marea Britanie.

Renunțarea bruscă la fumat nu este o decizie bună


Renunțarea bruscă la fumat nu este o acțiune într-atât de simplă și nici eficientă. 95% dintre persoanele care încearcă să se lase de fumat fără ajutor în acest sens sau fără medicamente, sfârșesc prin a se întoarce la vechile obiceiuri.

Așadar, ce să faci ca să poți renunța definitiv la fumat? Iată 5 metode:

Formulează-ți un motiv clar pentru care vrei să te lași de fumat

“Pentru că dăunează sănătății” nu este un argument suficient de bun. Ai putea face-o pentru că:

● vrei să-ți protejezi familia de fumatul pasiv

● te sperie gândul îmbolnăvirii de cancer pulmonar

● vrei să arăți mai tânăr

Economisește bani

Pandemia generată de Covid-19 a creat o povară financiară pentru mulți oameni, iar fumatul este un obicei costisitor. Calculează cât cheltui pe fumat în fiecare zi, apoi fă calculele lunare și ulterior anuale. Ei, chiar e costisitor, nu-i așa? Gândește-te pe ce ai putea cheltui acei bani, fie că e vorba de o călătorie sau de un lucru scump la care visezi.

Optează pentru produse mai puțin nocive

Serviciul Național de Sănătate din Regatul Unit spune că una dintre metodele care te-ar ajuta să renunți la fumat este înlocuirea țigărilor cu produse alternative ce conțin mai puține substanțe nocive. Unul dintre acestea ar fi țigările electronice. Deși oricum prezintă riscuri, sunt mai puțin nocive decât țigările ”tradiționale” și te-ar putea ajuta, în timp, să renunți definitiv la fumat.

Încearcă un tratament medicamentos

Cere ajutorul unui medic care îți va prescrie medicamente destinate acestei probleme. Pe piață există pastile concepute special pentru a-ți reduce ”poftele” de fumat.

Fă sport

Pe lângă beneficiile extraordinare pe care ți le oferă, sportul va ajuta să nu te gândești la fumat. Când simți că te ia valul, fă un set de exerciții sau ieși la alergat. Chiar și o plimbare la aer curat poate fi benefică. În plus, mișcarea te va ajuta la tonifierea corpului pe care îl vei iubi mai mult și vei fi mai puțin sedus de gândul fumatului.

În loc de concluzie

Gândește-te la starea sănătății tale. Renunțatul la fumat presupune o mulțime de beneficii, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și riscului unui atac de cord, funcționarea mai bună a plămânilor, iar pe termen lung, riscul scăzut de boli cardiovasculare, cancer pulmonar, precum și alte tipuri de cancer. 


 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 18 Aprilie 2021, ora: 15:37

Agent GRU cu pașaport moldovenesc la Praga!

Agent GRU cu pașaport moldovenesc la Praga!

 Republica Cehă expulzează 18 membri ai ambasadei Rusiei la Praga ca urmare a suspiciunii că serviciile secrete ruse au fost implicate în explozia de la un depozit de muniţii din 2014, au anunţat sâmbătă premierul Andrej Babis şi ministrul de externe Jan Hamacek,...

( ) Citeşte tot articolul

Bună Dimineața 18 Aprilie 2021, ora: 14:13 de Constantin Tănase

De ce fug moldovenii din ţara lor

De ce fug moldovenii din ţara lor

Pentru mine, partea tristă a sărbătorilor naţionale constă în aceea, că mulţi, prea mulţi moldoveni, nu vor fi acasă pe 27 şi 31 august. 

( ) Citeşte tot articolul

ROMÂNIA 18 Aprilie 2021, ora: 08:31

ROMÂNIA a donat sâmbătă Moldovei 132 MII doze de vaccin AstraZeneca

ROMÂNIA a donat sâmbătă Moldovei 132 MII doze de vaccin AstraZeneca

132000 de doze de vaccin au trecut acum Prutul și vor ajunge în curând la Chișinău. Mulțumim, România, pentru donația generoasă care ne permite să extindem categoriile de persoane vaccinate.

( ) Citeşte tot articolul

Sport 18 Aprilie 2021, ora: 08:14

FC Barcelona a câștigat Cupa Spaniei VIDEO

FC Barcelona a câștigat Cupa Spaniei VIDEO

 FC Barcelona a câştigat ediţia 2020-2021 a Cupei Spaniei la fotbal, după ce a surclasat-o pe Athletic Bilbao cu scorul de 4-0, sâmbătă seara, în finala desfăşurată pe Estadio de La Cartuja din Sevilla.

( ) Citeşte tot articolul

CSI / Rusia 18 Aprilie 2021, ora: 07:41

Aleksei Navalnîi poate face un stop cardiac în orice minut, avertizează medicii săi

Aleksei Navalnîi poate face un stop cardiac în orice minut, avertizează medicii săi

 Medici apropiaţi ai lui Aleksei Navalnîi, aflat în închisoare în Rusia, au cerut sâmbătă să li se permită să-l vadă pe disidentul rus, temându-se că acesta ar putea suferi un atac cardiac ''în orice minut'', transmite AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Aprilie 2021, ora: 06:32

Hitler admira la Antonescu caracterul corect care contrasta cu cel al compatrioților săi

Hitler admira la Antonescu caracterul corect care contrasta cu cel al compatrioților săi

 Mărturiile secretarei lui Hitler. Ce gândea Führerul despre aliații săi: la Antonescu „admira caracterul corect care contrasta cu cel al compatrioților săi“. Pentru Mussolini manifesta „simpatie”, iar față de Franco – „dezamăgire și...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)