Astăzi 1 Octombrie 2020, Joi - Ultima actualizare la ora 13:51
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 30 Ianuarie 2020, ora 09:52

Consumul de zahăr, între plăcere și exces. Tot ce trebuie să știi despre drogul secolului XXI

Marime Font

Trăim într-o societate în care consumăm tot mai puțin alimente sănătoase. Lumea a fost împărțită în două: pe de-o parte de se află oamenii care trăiesc în state dezvoltate și care ajung să moară de la prea multă mâncare, în timp ce, de cealaltă parte a prăpastiei milioane de oameni mor anual din cauza malnutriției.

Organizația Mondială a Sănătății a numit obezitatea ca fiind o boală incurabilă, fiind și o primă cauză a ratei mortalității depășind-o pe cea a fumatului. Din anii `80 obezitatea s-a triplat în Europa. Și România face parte din acest document, iar datele nu sunt deloc îmbucurătoare: 30% dintre români suferă de obezitate , 20% sunt supraponderali, iar numărul copiilor cu probleme de greutate a crescut cu 18% în ultimii 10 ani, potrivit INS.

Generația copiilor XXL

Aceste date sunt mai mult decât îngrijorătoare. În Marea Britanie, de exemplu, obezitatea a generat o criză națională. Cifrele arată faptul că până în anul 2050, 90% dintre copii vor deveni adulți supraponderali sau obezi, dacă tendința creșterii consumului de alimente nesănătoase și bogate în zahăr se menține. Mai mult decât atât, specialiștii mai sunt de părere și că această generație de copii vor dezvolta în viitor probleme serioase de sănătate, fapt ce duce la o scădere drastică a speranței de viață.

Loading...


Concluziile au fost trase în urma unor serii de documentare ce urmăresc șapte copii obezi pe parcursul a 10 ani de viață, la doar câțiva ani distanță, aceștia revin pentru a vedea cum se dezvoltă un copil supraponderal în Marea Britanie.

Industria servește zahăr cu kilogramul

Între timp, industria servește oamenilor zahăr în cantități incredibile, în ciuda tuturor direcțiilor sugerate de OMS. Potrivit recomandărilor specialiștilor, un adult nu ar trebui să consume zilnic mai mult de 25 de grame de zahăr (șase lingurițe de zahăr), iar gramajul pentru un copil să nu fie mai mare de 12 grame, adică echivalentul a trei lingurițe de zahăr.

Cu toate acestea, suntem departe de adevăr. Consumul mediu de zahăr este unul uriaș, un adult consumând în medie 82 de grame de zahăr pe zi, echivalentul a 20,5 linguri de zahăr, care în decursul unui an se transformă în 30 de kilograme.

Zahărul nu este doar în dulciuri, este în 80% din ingredientele și produsele de pe rafturile magazinelor. Grav este că pe măsură ce s-a dezvoltat industria alimentară, zahărul s-a strecurat subtil în bucătăriile noastre, fără ca măcar să ne dăm seama.

Îl regăsim sub denumirile de: dextroză, maltoză, glucoză, sucroză, fructoză, lactoză, maltodextrină, sorbitol, manitol, malitol, xylitol, sirop de porumb, nectar de agave, melasă, extract din malț de orz sau caramel. Industria inventând de-a lungul timpului mai mult de 50 de denumiri pentru acest aliment care ne face să cumpărăm din nou și din nou.

Așa se face că există zahăr în pâine, mezeluri, ketchup, muştar, bere, brânzeturi, ba chiar și în alimentele pentru nou năsuți. Dacă în anii 1960, se consumau la nivel mondial 49 milioane de tone, echivalentul a 1,8 kilograme pe persoană, astăzi se consumă 170 de milioane, adică 37 de kilograme de persoană.

Sucurile și sosurile sunt printre cele mai bogate în zaharuri alimente. O simplă linguriță de ketchup, poate conține până la patru grame de zahăr, iar un pahar de suc poate avea mai mult de 45 de grame.

Ce spun specialiștii

Într-un interviu acordat în exclusivitate pentru Editiadedimineata.ro, nutriționistul și consilierul sportiv Angel Fitness, una dintre cele mai cunoscute voci ale acestui domeniu în mediul online, ne-a vorbit despre greșelile pe care oamenii le fac în general, atunci când vine vorba de alimentație, dar și cum putem cuantifica zahărul pe care-l consumăm zilnic, astfel încât să nu cădem în extreme.

Editiadedimineata.ro: Românii sunt printre primii în topurile europene care măsoară rata obezității. Unde greșim și cum am putea reduce numărul celor care suferă din această boală?

Angel Fitness: „Obezitatea este o boală cronică, ceea ce înseamnă că nu apare peste noapte. Greșeala cea mai mare este că așteptăm până ajungem în punctul de obezitate. În acel moment procesul de slăbire va fi mult mai dificil, tocmai de asta mai puțin de 1% din persoanele obeze, care slăbesc până la o greutate normală, reușesc să-și păstreze greutatea pe o perioada mai lungă de un an. Soluția ar fi să luăm măsuri din timp. Dacă te oprești în punctul în care ai de slăbit 10 kg, în 3 luni poți scăpa de ele cu ușurință. Dacă ajungi în punctul în care ai de slăbit 20-25 kg procesul va fi mult mai îndelungat și evident, mult mai dificil atât psihic cât și fizic.”

Eitiadedimineata.ro: Un alt raport mai arată și faptul că rata copiilor supraponderali a crescut cu 18% în ultimii 10 ani. Cum poate obezitatea să afecteze dezvoltarea propice a copiilor? Pot avea recurențe pe tot parcursul vieții?

Angel Fitness: „Nu cred că pot pune suficient de mult accentul pe această problemă. Părinții trebuie să înțeleagă acest lucru. Copiii obezi vor fi predispuși la obezitate toată viața. Pe lângă asta, cu toate că sunt încă copii, speranța de viață va fi redusă, rezistența la insulină va fi ridicată, colesterolul și trigliceridele vor fi mărite. Obezitatea crește riscul pentru nenumărate boli. Ar fi foarte benefic să existe mai multe surse de informare, care să ajungă în atenția părinților, cu privire la alimentația copilului.”

Editiadedimineata.ro: Găsim zahăr în toate alimentele, însă Organizația Mondială a Sănătății recomandă o doză recomandata de maxim 6 lingurițe pe zi. Cum am putea contoriza cât zahăr consumăm într-o zi și cu ce alternativă sănătoasă l-am putea înlocui?

Angel Fitness: „Cea mai simplă și mai la îndemână variantă ar fi folosirea unei aplicații mobile cu o bază de alimente verificată. Sunt multe aplicații de genul acesta, personal prefer MyFitnessPal, unde iți poți înregistra orice aliment, iar aplicația îți va spune cât zahăr ai consumat până la finalul zilei. Nu vrei să te complici? Cea mai simplă variantă ar fi să te ferești de alimentele procesate pe cât posibil. Încearcă să te ferești de dulciuri (evident), iaurturi îndulcite cu arome, sucuri, și să consumi o gamă de alimente cât mai naturale. Iaurturi simple, chefir, carne slabă, ouă, cereale integrale, oleaginoase, legume și fructe. De asemenea este important să adaugi și puțin efort fizic în această combinație. Nu trebuie să fie ceva complicat și nici măcar ceva organizat. Poți ieși cu bicicleta 2 ore pe săptămână cu familia sau la fotbal cu prietenii. Orice tip de mișcare te va ajuta și îți va îmbunătăți sănătatea.”

Oamenii care au spus: stop!
Consecințele consumului de zahăr în exces au devenit adevărate lecții de viață pentru persoanele care vor acum să dea un restart propriului stil de viață. Printre milioanele de oameni din lume care se luptă cu obezitatea există și câțiva care au pus piciorul în prag și care se luptă cu kilogramele și cu pofta de dulce. Printre ei se numără și zecile de persoane pe care Van Nistor, antrenor personal de fitness și nutriție, le-a ajutat în momente în care credeau că totul este în van. Editiadedimineata.ro a stat de vorbă cu acesta să afle cum reușește să-i motiveze pe oameni în momente cheie, când pofta de dulce distruge orice dietă.

Editiadedimineata.ro: Au existat momente în care persoanele pe care le-ați consiliat să aibă un breakdown emoțional în legătură cu pofta de a mânca ceva dulce? Cum au reușit să depășească aceste momente și cum i-ați motivat sa nu cedeze?

Van Nistor, antrenor personal: „Au existat momente în care persoanele pe care le consiliez au avut un breakdown emoțional în legătură cu pofta de dulce. Din fericire au reușit sa depășească aceste momente prin discuții cu mine în care accentuam concentrarea pe scopul nostru, acela de a avea corpul dorit.”

https://editiadedimineata.ro/ 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Chișinău 1 Octombrie 2020, ora: 12:59

Ziua Persoanelor Vârstnice - marcată la „Franzeluţa” S.A.

Ziua Persoanelor Vârstnice - marcată la „Franzeluţa” S.A.

Tradiţie frumoasă la „Franzeluţa” S.A.! De Ziua Internaţională a Persoanelor în Etate, marcată în prima zi a lunii octombrie, peste 500 de pensionari, foşti lucrători ai întreprinderii, se pot bucura din plin de sărbătoare – aceasta pentru că...

( ) Citeşte tot articolul

CSI / Rusia 1 Octombrie 2020, ora: 10:03

Navalnîi merge înainte: Datoria mea este să rămân aşa cum sunt, cineva căruia nu-i este frică

Navalnîi merge înainte: Datoria mea este să rămân aşa cum sunt, cineva căruia nu-i este frică

Opozantul rus Aleksei Navalnîi îl acuză pe preşedintele rus Vladimir Putin că se află ”în spatele” otrăvirii sale cu noviciok, în primul său interviu, acordat revistei germane Der Spiegel, publicat joi, la o săptămână după ce a fost externat din...

( ) Citeşte tot articolul

Ultima oră 1 Octombrie 2020, ora: 09:59

Fost angajat SRI, REȚINUT de DNA! Victimele: Politicieni din PSD și PMP

Fost angajat SRI, REȚINUT de DNA! Victimele: Politicieni din PSD și PMP

Un fost angajat al SRI, pe numele său Ion Mihai Dincă, a fost reținut de procurorii DNA, fiind acuzat și cercetat pentru infracțiunea de trafic de influență.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 1 Octombrie 2020, ora: 09:54

istorie Ion Creangă şi misteriosul jurământ de sorginte masonică

Ion Creangă şi misteriosul jurământ de sorginte masonică

Un document aflat în arhivele Muzeului Literaturii Române Iaşi pune într-o lumină nouă activitatea secretă a lui Ion Creangă, despre care cercetătorii afirmă că este unul dintre puţinii mari oameni de cultură români din secolul al XIX-lea care nu a făcut parte...

( ) Citeşte tot articolul

Internațional 1 Octombrie 2020, ora: 09:45

Ilham Aliyev a făcut un apel catre poporul armean. „Este o crimă să ții pământul altui stat sub ocupație timp de aproximativ 30 de ani”

Ilham Aliyev a făcut un apel catre poporul armean. „Este o crimă să ții pământul altui stat sub ocupație timp de aproximativ 30 de ani”

„Fac apel către poporul armean și vreau să spun ca sa nu se transformă în ostatici ai acțiunilor murdare ale conducerii lor. Faceți așa ca guvernul să răspundă astăzi. Nu trimiteți copiii pe pământurile azere să facă război ”, - a spus președintele...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 1 Octombrie 2020, ora: 09:32

prezidențiale 2020 Zeci de state europene au semnat o declarație în care somează autoritățile să nu permită cumpărarea voturilor și utilizarea abuzivă a resurselor administrative

Zeci de state europene au semnat o declarație în care somează autoritățile să nu permită cumpărarea voturilor și utilizarea abuzivă a resurselor administrative

Desfăşurarea alegerilor prezidenţiale într-o manieră credibilă, incluzivă şi transparentă, în acord cu standardele internaţionale, este un test crucial pentru respectarea valorilor care stau la baza relaţiei Republicii Moldova cu ţările europene.

( ) Citeşte tot articolul

Politică 1 Octombrie 2020, ora: 09:21

Andrei Năstase: În spatele venirii lui Plahotniuc mai aproape de Republica Moldova se află nişte înţelegeri obscure

Andrei Năstase: În spatele venirii lui Plahotniuc mai aproape de Republica Moldova se află nişte înţelegeri obscure

În spatele venirii lui Plahotniuc mai aproape de Republica Moldova se află nişte înţelegeri obscure, de aceea trebuie ca oamenii să rămână vigilenţi, a spus Andrei Năstase, liderul PPDA, într-un video transmis pe pagina lui de Facebook.

( ) Citeşte tot articolul

Lumea 1 Octombrie 2020, ora: 09:15

Primul pacient din lume declarat vindecat de HIV a murit de leucemie

Primul pacient din lume declarat vindecat de HIV a murit de leucemie

 Timothy Ray Brown, primul pacient din lume declarat vindecat de HIV după ce a suferit un tip unic de transplant de măduvă, a murit în California de un cancer al sângelui, conform unui anunţ făcut de partenerul său, transmite Reuters.

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 1 Octombrie 2020, ora: 09:07

Horoscopul zilei de azi JOI 1 OCTOMBRIE 2020. Ce ai de vindecat?

Horoscopul zilei de azi JOI 1 OCTOMBRIE 2020. Ce ai de vindecat?

 Luna octombrie incepe in forta, cu o Luna plina in Berbec. Conjunctia acesteia cu Chiron aflat tot in Berbec aduce la lumina niste rani care te fac vulnerabil. Asa cum spunea poetul Rumi, rana este locul in care intra lumina, iar aceasta este faza-cheie pentru a intelege ce se intampla....

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 1 Octombrie 2020, ora: 09:02

VIDEO: Potop în toată țara. Pompierii încă luptă cu consecințele ploii de ieri

VIDEO: Potop în toată țara. Pompierii încă luptă cu consecințele ploii de ieri

Potrivit Inspectoratului General pentru Situații de Urgență al MAI în urma ploilor torențiale care au avut loc pe 29 septembrie mai multe localități din sudul țării au fost afectate.

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 1 Octombrie 2020, ora: 09:00

Progonoza lunii octombrie - Se așteaptă ploi în toată țara

Progonoza lunii octombrie - Se așteaptă ploi în toată țara

Astăzi sunt posibile ploi în nord și în centru, iar în următoarele două zile mai este posibil să plouă în nord. Vremea va fi răcoroasă astăzi și mâine.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 1 Octombrie 2020, ora: 08:33 de Mariana S. Țăranu

Scrisoarea unei asistente medicale către Stalin, care și-a tăiat capra pentru a salva Călărașiul de tifos, dar sovieticii au alungat-o în stradă

Scrisoarea unei asistente medicale către Stalin, care și-a tăiat capra pentru a salva Călărașiul de tifos, dar sovieticii au alungat-o în stradă Din editia print

La 31 august 1949, locuitoarea orașului Călărași, Maria Nichifor, i-a trimis o scrisoare lui Stalin. Profund indignată de comportamentul noii administrații locale față de ea și alți oamenii de rând, femeia credea că numai dictatorul ar putea să-i facă dreptate.

( ) Citeşte tot articolul

Lumea 1 Octombrie 2020, ora: 03:56

Adevărul despre Toni Iuruc! Răsturnare de situație! Mai face nuntă cu Simona Halep? Filmarea care spune tot VIDEO

Adevărul despre Toni Iuruc! Răsturnare de situație! Mai face nuntă cu Simona Halep? Filmarea care spune tot VIDEO

Răsturnare completă de situație în familia Simonei Halep. Dacă până acum se știa faptul că părinții sportivei nu sunt de acord cu relația dintre ea și afaceristul Toni Iuruc, acum, se pare că lucrurile s-au schimbat radical.

( ) Citeşte tot articolul

Economie 1 Octombrie 2020, ora: 01:54

Exportul Azerbaidjanului de gaze naturale către Turcia prin TANAP a crescut cu 25,3%

Exportul Azerbaidjanului de gaze naturale către Turcia prin TANAP a crescut cu 25,3%

Importurile Turciei de gaze naturale din Azerbaidjan au crescut semnificativ în primele opt luni ale anului, față de aceeași perioadă a anului trecut, ajungând la 7,2 miliarde de metri cubi.

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Liber 1 Octombrie 2020, ora: 00:11

Eşti COOL şi dacă vorbeşti corect: „patron agenţie de turism”

Eşti COOL şi dacă vorbeşti corect:  „patron agenţie de turism” Din editia print

Am văzut scris la televizor: patron agenţie de turism comerciant motociclete De ce nu e recomandabil? Marcarea relaţiilor sintactice dintre cuvinte se realizează în diverse moduri: prin intermediul cazului (cărţile colegului) sau al prepoziţiilor (cartea de poveşti),...

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 30 Septembrie 2020, ora: 14:29

Horoscopul succesului: ce ZODII fac cei mai mulți bani

Horoscopul succesului: ce ZODII fac cei mai mulți bani

Succesul la munca si veniturile fiecarui om depind mult de circumstantele particulare si ambitia fiecaruia, insa si astrele au un cuvant in spus in aceasta privinta. Citeste despre horoscopul banilor si care sunt zodiile care stau cel mai bine la capitolul financiar!

( ) Citeşte tot articolul

Cultură 30 Septembrie 2020, ora: 14:16

Reprezentaţiile spectacolelor Teatrului „Mihai Eminescu” reluate în Sala Mare

Reprezentaţiile spectacolelor Teatrului „Mihai Eminescu” reluate în Sala Mare

 01 octombrie 2020 ora 18:00, Sala Mare Cântec de leagăn... de Dumitru Matcovschi „Cântec de leagăn...” – o dramă a oamenilor de la sat, care îşi duc cu greu povara vieţii. Teofil Augustinovici, directorul şcolii din sat este, practic, cea de...

( ) Citeşte tot articolul

Social 30 Septembrie 2020, ora: 14:09

Moldova va cumpăra încă 100 de MII de teste pentru depistarea coronavirusului

Moldova va cumpăra încă 100 de MII de teste pentru depistarea coronavirusului

 Autoritățile au luat decizia de achiziționa cu suportul Băncii Mondiale 100 mii de teste pentru depistarea COVID-19. Anunțul a fost făcut de ministrul Sănătății, Muncii și Protecției Sociale, Viorica Dumbrăveanu, într-un interviu acordat în exclusivitate pentru...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 30 Septembrie 2020, ora: 14:05

O angajată a Ministerului Sănătății a MURIT de COVID-19

O angajată a Ministerului Sănătății a MURIT de COVID-19

 Lilia Bantaș, consultant principal în cadrul Serviciului politici în domeniul managementului personalului medical și social, din cadrul Ministerului Sănătății, a murit din cauza infecției COVID-19.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 30 Septembrie 2020, ora: 13:56

Calendar 30 septembrie: Soliman Magnificul a fost proclamat sultan al Imperiului Otoman

Calendar 30 septembrie: Soliman Magnificul a fost proclamat sultan al Imperiului Otoman

 1345 - Regele sârb Ștefan Dușan a ocupat orașul Serres și s-a proclamat împărat al grecilor și sârbilor, fiind încoronat la Skopje la 16 aprilie 1346. 1520 - Soliman Magnificul a fost proclamat sultan al Imperiului Otoman.

( ) Citeşte tot articolul

Lumea 30 Septembrie 2020, ora: 13:53

Avioanele alimentate cu hidrogen reprezintă un viitor mai curat pe care ni-l dorim toți

Avioanele alimentate cu hidrogen reprezintă un viitor mai curat pe care ni-l dorim toți

 Săptămâna trecută, compania de aviație ZeroAvia a efectuat un test de zbor cu succes al noului său avion de pasageri cu hidrogen. Avionul Piper M-class, care poate transporta până la șase persoane, a decolat și a zburat într-o buclă în jurul aeroportului...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)