Astăzi 2 Decembrie 2020, Miercuri - Ultima actualizare la ora 19:47
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 1 Noiembrie 2020, ora 00:34

Cel mai sănătos aliment din lume. Consumă-l în fiecare zi şi nu o să mai ai nevoie de medic

Marime Font

Popeye avea dreptate în legătură cu spanacul: e cel mai sănătos aliment din lume. La fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde închis. Acestea oferă cei mai mulți nutrienți per calorie.

Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetătorii de la Harvard au descoperit că verdeața (spanacul, salata verde, kale) au fost asociate cu cel mai mare grad de protecție împotriva bolilor cronice. Mai exact, o porție pe zi reduce cu 20% riscul de infarct și accident vascular cerebral, scrie doctorulzilei.ro.

Spanacul este un adevărat depozit natural de vitamine şi minerale. Conţine săruri minerale – sulf, mangan, cupru, zinc, iod, fier, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, potasiu, vitamine (A, B1, B2, B12, PP, C), acid folic, lipide, glucide, aminoacizi.

Loading...


Interesant în cazul spanacului este că, deşi nu conţine atât de mult fier cum se credea în trecut, fiind devansat de alte legume, totuşi conţine o substanţă numită saponină, ce are proprietatea de a ajuta organismul să asimileze bine fierul. Astfel, efectele în combaterea anemiei, spre exemplu, pot fi mai bune în cazul în care se consumă spanac decât alte legume ce conţin o cantitate mai mare de fier. Nu e greu să-l introduci în dieta zilnică pentru că spanacul poate fi preparat în multe moduri, însă cele mai sănătoase sunt supele de spanac, sucul şi salatale cu spanac.

Salată

Ingrediente: 500 g spanac, două ouă, zeamă de lămâie, sare, trei linguri cu ulei, o lingură cu hrean, o ceapă, pătrunjel.

Mod de preparare: spanacul se spală în câteva ape, se scurge, iar apoi se taie fideluţă. Se amestecă bine cu ulei, zeamă de lămâie, hrean, ceapă şi verdeaţă tocată. Se garniseşte cu ridichi şi ouă.

Supă-cremă

Ingrediente: 300 g spanac, o lingură cu făină, 50 g unt, sare, piper, apă.

Mod de preparare: se curăţă spanacul, se spală foarte bine şi se pune la fiert. După zece minute se scurge şi se pasează. Separat se căleşte făina în unt şi se stinge cu zeama în care a fiert spanacul, turnată câte puţin. Se amestecă împreună cu piureul de spanac, se adaugă sare, piper şi se mai dă într-un clocot.

Suc de spanac

Cu câteva frunze de spanac foarte bine spălate şi zdrobite în blender, puteţi consuma suc de spanac în fiecare zi şi în foarte multe combinaţii. O legătura medie de spanac poate fi transformată în suc alături de alţi 7 morcovi şi 2 mere mici. Alte variante ar fi să mixaţi spanacul cu mango şi ananas, mere şi castraveţi, mere şi ţelină, fructe de pădure, mere şi ghimbir, mere şi mentă etc.

Spanacul face minuni pentru sănătate

1. Previne cancerul

Antioxidanţii puternici pe care îi conţine sucul de spanac, kaempferol şi fitonutrienţii numiţi flavonoizi, ajută la prevenirea multor tipuri de cancer, precum cel de piele, stomac, ovarian şi de prostată.

2. Protejează creierul si inima

Spanacul întârzie procesul natural de îmbătrânire a creierului datorită conţinutului de acid folic, substanţă care reduce nivelul aminoacidului homocisteina. Acest aminoacid prezent în fluxul sanguin predispune îmbolnăvirii de Alzheimer şi dezvoltării bolilor de inimă, prin îngroşarea arterelor.

3. Întăreşte sistemul imunitar

Prin complexul de vitamine şi minerale pe care îl ofera organismului, spanacul întăreşte sistemul imunitar, menţine sănătatea pielii şi grăbeşte vindecarea leziunilor diverse. Dacă beţi în mod regulat suc de spanac, vă reduceţi considerabil riscul de ateroscleroză.

4. Vă scapă de problemele digestive

Suferiţi de probleme digestive, precum balonarea, constipaţia sau ulcerul? Conţinutul de fibre din spanac vă menţine tractul digestiv în formă optimă, curăţând eficient colonul şi prevenind instalarea altor disfuncţii viitoare.

5. Tratează anemia şi întăreşte oasele

Fierul din spanac şi saponina ajută la vindecarea anemiei, iar calciul conţinut de această legumă verde întăreşte sistemul osos. Este recomandat copiilor în creştere, dar şi bătrânilor slăbiţi de boli.

6. Protejează ochii

Spanacul este o sursă importantă de vitamina A, luteină, xantină şi betacaroten, necesare pentru prevenirea deteriorării văzului, mâncărimilor şi uscăciunii ochilor, degenerescenţei maculare sau ulcerului ocular.

7. Tratează afecţiunile pielii

Suferiţi de diverse afecţiuni ale pielii, precum eczeme, epidermită, cheratinizare, acnee, cicatrice, riduri sau pete de la soare? Sucul de spanac, prin vitaminele A,K,E si C, poate să ajute celulele pielii să se regenereze, până la vindecarea problemelor cutanate.

8. Topește kilogramele

Cercetătorii de la Universitatea Lund din Suedia au descoperit un extract din frunze de spanac, conţinând membranele numite tilacoide, care creşte cu 43% rata scăderii în greutate. Rezultatele au fost obţinute în urma unui studiu realizat pe 38 de femei supraponderale. Cercetarea arată că folosirea de suplimente alimentare care conţin tilacoide încurajează producerea de către organism a hormonilor care dau senzaţia de saţietate şi duce la suprimarea senzaţiei de foame – şi astfel la un control mai bun al apetitului -, la obiceiuri alimentare mai sănătoase şi la o scădere în greutate mai rapidă.

„Studiul a arătat că o băutură cu tilacoide, înainte de micul dejun, reduce pofta de mâncare şi menţine o senzaţie de saţietate mai îndelungată“, a spus Charlotte Erlanson-Albertsson, profesoară implicată în cercetare.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Timpul Local 2 Decembrie 2020, ora: 13:25

Tragedie în Soroca - Un tânăr în vârstă de 19 de ani a MURIT după ce a pierdut controlul mașinii

Tragedie în Soroca - Un tânăr în vârstă de 19 de ani a MURIT după ce a pierdut controlul mașinii

 Un bărbat a murit, după ce automobilul cu care se deplasa a ajuns într-un șanț și s-a izbit într-un podeț. Accidentul a avut loc în această dimineață din orașul Soroca.

( ) Citeşte tot articolul

Externe 2 Decembrie 2020, ora: 13:11

Singapore aprobă vânzarea de carne produsă în laborator

Singapore aprobă vânzarea de carne produsă în laborator

Celulele pentru produsul Eat Just sunt crescute într-un bioreactor de 1.200 de litri, fiind ulterior combinate cu ingrediente pe bază de plante. Acestea provin dintr-o bancă de celule și nu implică sacrificarea puilor, întrucât sunt luate prin biopsie. 

( ) Citeşte tot articolul

Lumea 2 Decembrie 2020, ora: 12:56

Anglia, prima țară din lume care aprobă vaccinul Pfizer. Acesta va fi disponibil săptămâna viitoare

Anglia, prima țară din lume care aprobă vaccinul Pfizer. Acesta va fi disponibil săptămâna viitoare

 Marea Britanie a anunțat miercuri dimineață că a aprobat administrarea vaccinului dezvoltat de Pfizer/BioNTech și că inocularea va începe săptămâna viitoare, transmite hotnews.ro.

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 2 Decembrie 2020, ora: 12:50

Cea mai bună REȚETĂ de fasole prăjită de post

Cea mai bună REȚETĂ de fasole prăjită de post

Fasolea este recunoscută ca fiind un aliment important în vederea îmbunătățirii stării de sănătate. Are un gust bun, fie ca este proaspătă, uscată, congelată sau conservată.  Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie şi cât de uşor se prepară fasolea...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Decembrie 2020, ora: 09:18

Un eurodeputat ungar, anti-gay și membru fondator al partidului lui Viktor Orban, a participat la orgia sexuală gay întreruptă de poliție în Bruxelles

Un eurodeputat ungar, anti-gay și membru fondator al partidului lui Viktor Orban, a participat la orgia sexuală gay întreruptă de poliție în Bruxelles

József Szájer, membru fondator al Fidesz, partidul premierului maghiar Viktor Orban, a admis, marți după-amiază, într-o declarație, că a participat la petrecerea din Bruxelles, întreruptă de poliție, relatează telex.hu. Acesta spune că nu a consumat droguri și...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 2 Decembrie 2020, ora: 08:29

Prognoza METEO 2 decembrie. NINSORI și ger în toată țara

Prognoza METEO 2 decembrie. NINSORI și ger în toată țara

Meteorologii au prognozat ger și ninsoare în toată țara. Temperaturi de 0..+3 grade Celsius în nordul țării, +1..+4 grade în centru, iar în sudul țării sunt așteptate maxime de până la +5 grade....

( ) Citeşte tot articolul

Externe 2 Decembrie 2020, ora: 08:28

FOTO: Cel puţin două persoane, UCISE şi 15 rănite în Germania de o maşină care a intrat într-o zonă pietonală

FOTO: Cel puţin două persoane, UCISE şi 15 rănite în Germania de o maşină care a intrat într-o zonă pietonală

 Cel puţin două persoane şi-au pierdut viaţa şi alte 15 au fost rănite după ce o maşină a intrat într-o zonă pietonală din oraşul german Trier (sud-vest), incident ce survine pe fondul temerilor de atentate, relatează AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Externe 2 Decembrie 2020, ora: 08:19

O femeie a fost arestată sub suspiciunea că şi-a ţinut fiul închis în casă aproape 30 de ani

O femeie a fost arestată sub suspiciunea că şi-a ţinut fiul închis în casă aproape 30 de ani

 Autorităţile suedeze au anunţat marţi arestarea unei femei septuagenare, suspectată că şi-a ţinut fiul închis în casă timp de 28 de ani, acesta fiind descoperit, potrivit presei suedeze, într-un apartament situat la periferia Stockholm cu plăgi infectate,...

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 2 Decembrie 2020, ora: 08:16

Atenție la produsele de POST din soia! De ce nu sunt indicate

Atenție la produsele de POST din soia! De ce nu sunt indicate

 Produsele de post din soia pot conține ingrediente „de dulce”, avertizează medicii. Este vorba despre produsele de tip cașcaval din soia, care pot conţine ingrediente de origine animală.

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 2 Decembrie 2020, ora: 08:16

Supă de linte - ”AUR” iarna. Rețetă simplă și economică

Supă de linte - ”AUR” iarna. Rețetă simplă și economică

Iarna are alt gust dacă prepari acasă supe și mâncăruri din linte. Iar lintea nu este doar un ingredient sănătos, sățios și economic ci este lintea bogată în fibre. Fibrele solubile ajută la procesul de normalizare a nivelului de colesterol din sânge. Tot fibrele...

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 2 Decembrie 2020, ora: 08:11

Horoscop 2 DECEMBRIE 2020. Se anunţă surprize pentru zodii

Horoscop 2 DECEMBRIE 2020. Se anunţă surprize pentru zodii

Schimbarea și începutul unei noi etape în viața vor deveni un simbol pentru toate semnele zodiacale.  Berbec Ai parte de o iesire frumoasa in aer liber. Aveai nevoie sa iti mai limpezesti gandurile. Inca nu ai procesat toate schimbarile din ultima perioada.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)